Январетта
Здесь была форумчанка, которая в возрасте 50+ успешно худела на огромном количестве разных каш при минимальном количестве белков и умеренном- жиров

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
М@рг@рит@
победила та, что умела хорошо готовить со студенчества

И восторженно смотреть, пока мужчина ест ею приготовленную еду Второе, пожалуй, даже важнее первого

Раз дневник, можно всякие наблюдения за собой писать.
Пришла домой 16.40. Ни то ни се...вроде есть не хочется, ужин запланирован, а вроде и хочется...
То самое томление, при котором рука тянется к вазе с конфетами, орешкам, "чему-нибудь" из холодильника "чисто на зуб положить".
Не голод еще, а жевать хочется. Вода не исправила положения.
В этом состоянии я могу смести пол холодильника вообще то, ..могла.
Это не в желудке, а во рту и в горле возникает. Ела два раза, сыр в ланч так и не съела, забыла.

Короче, порезала пол- авокадо, помидор Кумато, выдавила 2 капли ( о ужас!) майонеза . Съела. Отпустило через 5 минут.

Итак, я его испекла!





180 грамм творога ( у меня завалялся 0,5%, надо использовать)
2 яйца
35 грамм овсяных отрубей
25 грамм пшеничных отрубей
соль по вкусу
разрыхлитель- пол чайной ложки
семечки для посыпки

Творог с яйцами смешать, все остальное добавить, на противень смазанный маслом положить, посыпать семечками, печь...Я 20 минут пекла при 180, проверила зубочисткой готовность.
В общем, это несравнимо вкуснее моих льняных хлебцев.
Для чистоты эксперимента потом испеку льняные в духовке, сравню.
Чувствуется творожная кислинка. Возможно, лучше взять мягкий творог, у меня простой был.
Но принцип мне понравился. Корочка хрустит. Можно намазать что угодно. Буду экспериментировать, теперь я с хлебом!

БЖУ у меня получилось:
на 100 грамм
143,14 ккал
Б 15,48
Ж 5,84
У 6,79
одна плюшка - 80 г

Не было формы для кирпичика, надо купить, но и так нормально.

Я феменистка или просто не любила никого

Поела около двух, пока не голодная, вот думаю до трени не есть

Оль, так методов и способов похудения не сосчитать))

Январетта
Главное - найти свой метод похудения и дальнейшей жизни в похудевшем состоянии
Хорошо, что это все можно обсудить на форуме

Я открыта к любым проявлениям)) Не стесняйся, не держи в себе)
Ты думаешь я этого не понимаю? Понимаю...но пока есть цель и есть желание я очень хочу идти, даже не идти, бежать и чем быстрее, тем лучше. Может за всю мою длинную жизнь, это прям первый раз когда я не сломалась быстро и не сбавила темпов. Я очень боюсь, что запал пройдет и все вернется на круги своя, я не хочу этого, может поэтому и не хочу сбавлять оборотов. Путано поясняю..кстати, мотивации у меня как не было так и нет, а говорят что это очень плохо...
Не знаю, девочки, наверно сейчас я просто хочу решать проблему по мере ее появления, дойду до идеального веса, там встану и осмотрюсь. Поставлю себе другую цель....
Но вот пока прет, надо идти...надо.

Так в этом и кроется твой самый большой косяк... Он тебя торопит и очень мешает.

Кто говорит?)) Я ваще не знаю, что такое мотивация

Привет!
Если честно, я тоже не знаю уже- что такое мотивация. По крайней мере- для похудения.
Когда то давно, когда было в жизни не очень хорошо (или так казалось, что не очень), думалось, что если похудеешь "для красоты", станет лучше.
В кино "счастливые" героини красивых фильмов в основном были худые.
Как показал опыт- счастье это вообще не о внешности.....
А сейчас уже за весом следить приходится ради здоровья: чтобы уменьшить нагрузку на суставы и вообще облегчить жизнь. Худой жить легче. Ну можно это принять за мотивацию.
Но это же на всю оставшуюся жизнь уже путь, не к сроку. Куда спешить?

Если стремление восстановить здоровье является мотивацией, то я изначально была именно на это замотивирована. Начала свой путь к стройности именно потому, что устала от одышки, тахикардии, общего плохого самочувствия. Возвращение нормальной фигуры, это дополнительный приятный бонус от потери лишних кг)