Ну не всегда же все от калорий зависит((( угли, жиры в большом количестве оч коварны

Lita123
В те дни жиров мало было, угли в основном от каш и фруктов. Калорийность не выше 1200 - я не вижу лично причины для привеса

ЕНКА,
с отвесиком похудательного денечка

tan4ik

И тебе хорошего денька

ЕНКА, спасибо Вкусно то как, прям все мое меню,практически

А углеводы тоже водичку хорошо задерживают Да и привес в 1 кг - это фигня

Lita123
а я тогда так расстраивалась - калорий мало, а вес прет. Теперь то понимаю - главное не опускать руки и не уходить в зажор
Можешь мне примерно свое питание сейчас написать после диеты?

Точно, ты права!

Примерное питание...да вот примерно так:

Завтрак:

1/2 грейпфрута + 2 зерновых хлебца с маленькими кусочками расплавленного сыра + несколько орешков кешью и миндаля
+ иногда, при желании, какая-нибудь сладость (например, на выходных, было "Птичье молоко")

Перекус: 1 фрукт (яблоко, груша или персик) или несколько орешков

Обед:

творог с овощным салатом ИЛИ рыба/курица/говядина со свежими или отварными овощами

Полдник: 1 фрукт (яблоко, груша или персик)

Ужин:

аналогично обеду, но чуть меньше по объему скорее

Lita123
Вот и у меня примерно такие же представления ПП - только утром каша, а не как у тебя; на перекус или фрукт(пока сезон) или кефир-йогурт. В обед к мясному/рыбному бульон горяченький; гарнир - фасоль/греча или овощи свежие/вареные/тушеные/печеные. Творог на ужин обычно - не ассоциируется у меня обед и творог

ЕНКА, все готово
(безвольная я )