vinny
извините,что лезу,но утяжелители-неверный подход!!!!вы так сделаете низ ещё более громоздким!есть простые упражнения(приседания,выпрыгивания,выпады,прыжки на одной ноге,плюс стретчинг-и ножки станут стройными,просто у меня та же проблема была)

Масюша
Спокойной ночи!
Заходи в гости в мой дневничок, буду очень рада

привет,Аленушка!

Аленка приветик!!!!

Доброе утро, худюсик

Прям не знаю как и сказать, но у меня сегодня отвесик-200
В принципе, это за 2 дня, потому что вчера после выпитого стакана воды весы показали 49,3 кг.
Не знаю, радоваться или огорчаться, но честно говоря, радует, что вес не прибавляется! А снижаться, пусть снижается, все равно на каком то этапе поднятия калорийности, немного поднимется вверх, так что задел небольшой нужен!

Девочки, по поводу пониженной калорийности. Да, у меня неплохие результаты на низкокалорийке, но я низкокалорийщица по жизни! Я и в зажорные годы( когда весила 85 кг) больше 2000 ккал не ела никогда, поэтому для меня 1000 ккал-это вполне нормально. Если вы ели до начала процесса похудения 2000 ккал и больше, не рискуйте здоровьем и не идите на низкокалорийку, ничего хорошего из этого не получится! Низкокалорийка-это образ жизни и очень строгий подсчет БЖУ! Обязателен спорт, иначе потеряете мышцы, а не жир! Много подводных камней! И надо помнить, что однажды перейдя на низкокалорийку, вы и дальше будете питаться в коридоре 1200-1500( в праздники, естественно, больше, но праздники не должны быть каждый день!)!
Лично для меня это не сложно, для меня сейчас 1400 ккал-действительно зажор, я даже не могу столько съесть! Конечно, на низкокалорийке привыкаешь есть мало и организм больше не требует! Но, что хорошо одному, не очень хорошо другому! Я никого не пугаю и не отговариваю! Все мы люди взрослые и каждый решает для себя, что ему комфортнее! Худеть надо с комфортом и хорошим настроением, тогда и результат не заставит себя ждать!

Вот какие меня мысли посетили

Масюшик, с выходным тебя и с отвесиком!
Ты всё правильно пишешь! Чтоб худеть, не обязательно бросаться в крайности. Можно начать с того, что просто уменьшит порцию на 1 треть, а 2 оставить. Потом убрать мучное, потом сахар, потом картофель. Очень умный человек с другого сайта сказал, что всегда должно быть что-то, что убрать, когда организм начинает привыкать.
Да и спорт - не проходит отзаниматься год, похудеть, а потом бросить. Это на всю жизнь. Во-первых сердце привыкает, во-вторых метаболизм.
Я поправилась на 20 кг не зажорами, а тем что сменила активную работу (в аэропорту представитель авиакомпании - весь день носилась, как в попу раненая рысь) на работу в офисе. Свой стол,с вой стул, целый день сижу. А ела я всегда, как слон - на обед могла два первых, два вторых и компот с булочкой. Я за 3 года в авиалиниях похудела с 40 до 32 размера европейского (форму раз в нгод заказывали, мне все время летом ушивать приходилось её).

Масюшик, а ты шоппинг будешь делать по одежке? :) Обожаю новую одежду покупать.

привет,Аленушка! поздравляю тебя с отвесиком!!!!!! я думаю,что твоя чудная организма сама остановится,когда будет достаточно ,у нас тренер говорит,что при правильном питании организм сам знает когда достаточно,тем более что ты не голодаешь,а ешь всего достаточно,для тебя