Я практикую исключительно загрузы Это ж читмил типа))) Разгруз был один раз до обеда сто лет назад, только голова разболелась, неее, больше не хочу

Я знал ..со своим желудком тоже вряд ли буду практиковать, но, кто может, это реально выход

Джой, я вот не понимаю смысла этих разгрузов

а почему нет, если сегодня загруз, а завтра разгруз (условно), то по итогу все хорошо с калоражем.. мне же приходится пару недель после нормального застолья ровнять.. но я голод терпеть не умею совсем, потому и не рассматриваю

Один день разгруза ни о чём, воду может и сгонит) Хотя для уравновешивания недельной калорийности смотрится как вариант. Но липолиз это дело не быстрое...

У меня сейчас фокус смещен на удержание, все с этой т.зр. и рассматриваю.. если я не ошибаюсь, у тебя - на последние 3 кг, в этом разница.. при коммуникации всегда каждый о своем, отсюда разночтения.. хочу уйти на удержание веса на пару месяцев, но липолиз продолжить вот задачка.. на 1-е августа посмотрю на циферки

25 т шагов и пилатес с кольцом))

светдим
Света! 25 тыс - рекорд? Оболдеть, как круто!
Я сегодня перемещалась в пространстве, теперь у мамы, но словила солнечный удар со всеми последствиями, уже очухалась, живу!

Разгруз легко переноситься, если себе внушить правильно важность этого мероприятия
Когда я была молода и весила 54 кг, думалось мне, что я толстовата, и надо бы постройнеть, я любила разгруза на огурцах, яблоко-кефире, легко держала эти дни
На этом форуме тоже у меня были эксперименты яблоко-кефирных дней и даже просто на воде, но в целом из личного опыта вес все же лучше уходил на регулярных 4-х милевых Лесли и при 1600-1800 кк
Правда читала, девчонки пишут, что если вес стоит, то разгрузы помагают толкнуть!

Я не шмогла)) Мне стало хреново... Внушить не могу ибо не вижу смысла... Хотя как толчок может быть...

Мне помогло прошлым летом. Я разгрузы на яблоках очень легко переношу. Главное, твердо настроится накануне, что завтра будет разгруз.
Лар, а солнечный удар ты как словила? Долго на солнышке была? Сознание теряла?