alanda: Хочу быть здоровой молодой и красивой

SUNWAIT

светдим
вода мало 1,5л? :smu:sche_nie:

светдим

SUNWAIT писал(а):

светдим
вода мало 1,5л? :smu:sche_nie:

как то по формууле считают..мне 2,2 :sh_ok:

alanda

SUNWAIT писал(а):

каша с курагой (Овсяные хлопья 36,курага 28)

если быстрые хлопья, заменить на крупу.

SUNWAIT писал(а):

сок апельсиновый Гурман 3

вызывает резкий скачок инсулина, не айс

SUNWAIT писал(а):

диетический пирог из капусты (8

хоть и диетический, но это выпечка! только на поддержании веса можно, но НИКАК ни на сбросе!!!!

SUNWAIT писал(а):

чай зеленый с медом (

чай хорошо, мед это ТОТ же сахар! Разницы вообще нет.

SUNWAIT писал(а):

коктейль белковый

какое там соотношение БЖУ?

SUNWAIT писал(а):

шоколад

???мы щас худеем или просто поговорить?

SUNWAIT писал(а):

Хлеб Бородинский (30)
Сметана 15%

Это все хорошо и нужно НА ПОДДЕРЖАНИИ, на устойчивом, таком хорошем поддержании.

SUNWAIT писал(а):

хлопья 4-х зерновые с отрубями

только утром такое. Вечером уместнее овощи.
Моя идея такая. До 40 лет можно косячить, себя любить и жалеть всяко, то худеть, то толстеть, то жрать то голодать...организм он такой, привыкший. НО!!!! Девки, после 40 лет...если не хотим быть старыми и больными, берем себя в ежовые рукавицы и работаем над собой. Иначе..если я скажу слово ГОРМОНЫ..разговоров ещё на стописят страниц.

feya74

Я вообще повода для беспокойства не вижу :du_ma_et:

Если человек чувствует себя сытой на 1300кк и занимается спортом,то все будет ок....попозже. Отек сойдет и вес рухнет вниз.

Скорпиошка

светдим писал(а):

обычно через 3!!недели-есть рез-т... :cool_cool:

согласна на 100%! у меня 2 недели стоял как вкопанный, и даже вырос, на 3-й неделе начал снижаться. главное набраться терпения и не впадать в отчаяние :a_g_a:

alanda

feya74 писал(а):

Если человек чувствует себя сытой на 1300кк и занимается спортом,

понимаешь, тут штука тонкая очень, ты прально говоришь ЕСЛИ занимается спортом, а если нет? Мышцы при таком раскладе горят, я тя умоляю..хде организму аминокислоты то брать???? Тока там. я вот за правильную жрачку и спорт, шоб с ушей капало!!!!!!

Скорпиошка

alanda писал(а):

SUNWAIT писал(а):

Хлеб Бородинский (30)

Это все хорошо и нужно НА ПОДДЕРЖАНИИ, на устойчивом, таком хорошем поддержании.

Тааань, а многозерновой, бездрозжевой то можно? я утром на завтрак бутер делаю с ним :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

alanda писал(а):

спорт, шоб с ушей капало!!!!!!

рекомендую занятия с Джиллиан, там не только с ушей камает ;;-)))

alanda

Скорпиошка писал(а):

, а многозерновой, бездрозжевой то можно? я утром на завтрак бутер делаю с ним

вот смотри, вес тебя устраивает? Не поднимается? Тогда ешь, только смотри, чтобы в составе пшеничной муки не было. И шоко можно, и все. что хочешь. Тока мало и до 15.00. Разговор о том, что вес РАСТЕТ!!!! Здесь надо ДУМАТЬ, что не так.

Скорпиошка

alanda писал(а):

вес РАСТЕТ!!!!

фсе поняла :smu:sche_nie:

feya74

alanda писал(а):

понимаешь, тут штука тонкая очень, ты прально говоришь ЕСЛИ занимается спортом, а если нет? Мышцы при таком раскладе горят, я тя умоляю..хде организму аминокислоты то брать???? Тока там. я вот за правильную жрачку и спорт, шоб с ушей капало!!!!!!

У меня рецепт один на все времена.....я рот пораньше закрываю...т.е могу и с 16-00 не есть до следующего утра...и на дорожке отбегать...
Только жаль такое не все подходит.....мне норм. :men:

Правила форума

alanda: Хочу быть здоровой молодой и красивой

Кто сейчас на конференции