я как-то раньше не задумывалась.. но так ведь и есть, вот она цель, ползешь к ней, бежишь, ресурс тратишь, в т.ч. материальный, а потом с цифрой и со страхом своим один на один остаешься.. вот это настоящий кошмар и есть, страх не удержать.. у спортиков-чемпионов также, но они бойцы, закаленные в боях.. шутка, конечно, но.. если психологически себя не подготовлю к нормальному реагированию на удержании, похудеж буду продолжать до полного обезжиривания

может брешуть? (с надеждой)

А может у кого страх есть, тот как раз и удерживает!
Но как по мне, лучше научиться без него, нервы делать и так есть кому и чему!
Джой, у тебя точно должно все получиться с удержанием! Искренне тебе желаю научиться! А отсутствие влияния эмоций на твое питание только облегчит тебе выстраивания нового пути!
Я давно поняла, что подвох в наборе привычек, т е, когда мы берем себя в руки, стройнеем, то соответствующий инструментарий и образ жизни, но когда мозгам сигнал - не стройнеем, то что? всплывает старый набор привычек, вот в чем подвох! Поддержка - это новый 3-й набор привычек и образа жизни! А их заново надо выстраивать!
Но основная задача остается прежней: не переедать и двигаться!
Все равно едим примерно одно и то же, можно же правило тарелки использовать, ну или на глаз считать ложки-поворежки!
Юлька Сладкира делилась своим успехом удержания: не есть свои срывные продукты (любимые пироги с мясом).
Я думала, что у Ладки Корочея, отличная методика постройнения, без подсчетов кк, не надо менять привычки с переходом на удержание, но эмоции захлестнули человека и утянули в пучину
И я этим грешна!
Так что, Джой, ищи, выстраивай, дерзай!
У тебя хорошие высокие калории, физру ты любишь! Все вдумчиво, без фанатизма! Должно получиться!

светдим
Спасибо, Света! Буду стараться!
Ты себе задачу поставила - мечта! Молодец! Движение - это жизнь!

Я сегодня по делам набегалась по центру 8 тыс, не рекорд, но минимум есть

Хотелось бы в это верить и надеяться))

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Не мой вариант, косенькая я)))Мой глаз не в состоянии регулировать размер порции! Ну, если только в сторону увеличения может сработать)))

Может будет полезно: поддержка, советы от СМ Обложко

да, наверное.. я бы не хотела ничего делать под страхом

это, мне кажется, и есть ключ к успеху - отключение эмоций.. все эти руководства импульсами хороши в творческих моментах, во всех остальных нужны паузы на остыть, короче, взрослый подход приветствуется

Спасибо, Лар! Буду стараться

Добавлено спустя 33 секунды:

та же история

Всем привет!
Я, наверное, не совсем правильно выразилась. Не боюсь, что снова растолстею, а не хочу этого! И вижу способ сохранить фигуру на оставшиеся годы только в контроле питания и физических нагрузках. А контроль для меня - это ведение пищевого дневника и подсчет калорий. По другому не могу. А этот способ меня вообще не напрягает, втянулась и не вижу никаких проблем в подсчете.

Вер, ты для меня эталон. Тоже пока другого пути не вижу, просто и эффективно..
Вер, а ты калории меняешь еженедельно? И разгрузочные дни вроде практикуешь, в каких случаях?

Джой
Я пробовала плавающую калорийность, но она у меня не прижилась) Мне проще держать ежедневно одну и ту же. Разгрузы практикую редко, только если накануне было какое-то мероприятие с неучтенными калориями))) Вот завтра планируем шашлыки и рыбу на мангале, может и еще что) Поэтому в воскресенье возможно будет разгруз. Буду смотреть по факту съеденного)))

Вот реально классная штука