Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 фев 2026, 06:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 26223 ]  На страницу Пред.  1 ... 652, 653, 654, 655, 656, 657, 658 ... 2623  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 06:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 8321
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,412

Награды: 76
Блог: Просмотр блога (6)
Доброе утро красотке и работнику непосильного труда на благо Отечества и дачного хозяйства


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
первый этап с 10.10.2023
Изображение

Единственный человек стоящий на твоем пути - это ТЫ сама!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 07:25 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.07.2014
Сообщения: 189
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 84

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго всем летнего утра и удачного денечка! :-|-:
Девочки, объясните, пожалуйста, что такое "раскачать метаболизм". :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 07:33 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 08:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2012
Сообщения: 11133
Изображений: 7
Откуда: волга
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 482

Награды: 114
Блог: Просмотр блога (0)
Иришик,привет!Как отдыхается без семейства?Про Козьмодемьянск конечно слышала,но не была ни разу,в той стороне дальше Лыскова вообще не была :nez-nayu:

_________________
Изображение
ДАЖЕ СТРЕЛА АМУРА НЕ РАНИТ ТАК, КАК ...СТРЕЛКА ВЕСОВ!
Я в возрасте?...я в бархатном сезоне...
Красота требует не жертв,а знаний и работы над собой
- Какой волшебной силой вы хотели бы обладать? - Не жрать после шести!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 08:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41703
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,181

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
привет! ага..перевожу..я пропиваю 2 курса и забываю.. :-) т е больше ничо не пью..кроме масла льняного в овощи ;;-))) как ты?? выспалась???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 08:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2014
Сообщения: 2364
Изображений: 72
Откуда: Северодвинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 434

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Привет , коза Милка !
Мы с тобой одной крови....
Я тоже всё зелень под корень сжираю ! :-)
Меня родня саранчой звали , после меня пустыня...

_________________
Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 08:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
Ирочка, привет! :-|-:
Изображение

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 08:33 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Марижель писал(а):
Доброго всем летнего утра и удачного денечка! :-|-:
Девочки, объясните, пожалуйста, что такое "раскачать метаболизм". :du_ma_et:

Как раскачать метаболизм

Скорость метаболизма и его качество оказывают большое влияние на работу организма. Часто замедленный обмен веществ становится основной причиной лишнего веса. «Раскачать» метаболизм можно следующим образом.

Инструкция
1Старайтесь питаться часто - через каждые 2-3 ч, порции должны быть маленькими - 200-250 г. Придерживайтесь сбалансированного рациона: белки - 40-50%, углеводы - 20-30%, жиры - 15-20%. Большое значение имеет белок, дефицит этого вещества приводит к дисбалансу питательных веществ, нарушению метаболизма.
2Пейте воду. Выпивайте в день около 2-х литров, и обязательно 1 ст. воды утром натощак. Пейте ее маленькими глотками в течение дня.
3Завтракайте. Утренний прием пищи разгоняет метаболизм на весь день. Еда должна быть питательной, рекомендуется белково-углеводная пища с так называемыми «медленными» углеводами. Отсутствие завтрака приведет к тому, что организм будет «спать» до обеда.
4Чередуйте калорийность. Соблюдение низкокалорийной диеты в течение длительного времени неизбежно приводит к замедлению обмена веществ. Чтобы этого не случилось, 1 раз в неделю употребляйте пищу, превышающую обычный дневной уровень калорий.
5Наращивайте мышцы. Запасы жира не принимают участие в процессе сжигания калорий, а 1 кг мышц может израсходовать в сутки около 100 калорий. В процессе тренировок на работу мышц затрачивается больше энергии, и организм начинает использовать жир.
6Будьте активны. Находите поводы больше двигаться, например, по дороге на работу пройдите несколько остановок пешком. Не поднимайтесь на лифте, а используйте лестницу. Физическая активность способствует ускорению обмена веществ.
7Отдыхайте. Сон играет немаловажную роль в процессе обмена веществ. При хроническом недосыпании организм начинает экономить энергию. Старайтесь ложиться спать не позднее 23:00. Чтобы не было дискомфорта в желудке, ешьте не позднее чем, за 2 часа до сна.
8Избавьтесь от вредных привычек. Никотин и алкоголь оказывают влияние на скорость метаболизма. Одна порция алкоголя сводит на ноль пользу от одной интенсивной тренировки. Никотин приводит к обезвоживанию за счет того, что организм начинает выводить токсины с помощью жидкости. К тому же эти яды негативно влияют на работу центральной нервной системы.
9Посещайте сауну, баню, это поможет разогреть тело, усилить циркуляцию крови в клетках. Горячий пар ускоряет метаболизм, открывает кожные поры и выгоняет шлаки с потом.
10Пройдите курс антицеллюлитного массажа. Процедуры разгоняют кровь, улучшают ее микроциркуляцию в тканях, способствуют выведению избыточной жидкости и токсинов, в конечном счете, значительно ускоряется метаболизм. Кроме этого, антицеллюлитный массаж улучшает внешний вид кожи.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-876015-kak- ... z3c4Jb60GM

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 09:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.07.2014
Сообщения: 189
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 84

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
nikmurrrka

Большое спасибо. :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 09:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики, Иришка!Только сейчас заметила, что ты поставила новую цель. Умничка!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 26223 ]  На страницу Пред.  1 ... 652, 653, 654, 655, 656, 657, 658 ... 2623  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, Alarika, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Nadin1964, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB