Щана
Ну от 200 грамм-то понятное дело объемы не подвинутся.
Слушай, а у тебя какая калорийность сейчас?

Я сегодня перебрала конкретно(((
Ккал Б Ж У
1343.90 99.11 53.06 124.76

По разному, но больше 1100 стараюсь не набирать. Правда сегодня еще без ужина а уже 920 ккал есть... и как всегда жиры перебираю!

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
30/40/30 приблизительное БЖУ

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
64/45/80 если в граммах

С ужином получится 1090.40Ккал, 68.63Б, 46.69Ж, 99.14У

Щана
у ты молодец!
У меня никак не получается на 1000 вожделенную выйти.
Но! Калорийность осталась практически прежняя, изменились ужины и распределение пищи в сутках. И процесс-то потихоньку как будто собирается пойти. В общем я наполнила день едой, стараюсь сейчас убрать ту провальную яму без еды - те 10-12 часов, когда я не ем днем и сделала очень легкие ужины (100 гр. творога 2%+30 гр. ойгурта 1,5%) или салаты овощные - огурцы-помидоры или капуста+зелгор или сельдерей с маргелландской редькой. И вес не растет уже недели 2, даже имеется некая слабая тенденция к его уменьшению.

Я в тебя верю! Самодисциплина и упертость, в хорошем смысле этого слова, просто залог успеха!
А у меня сегодня еще -200гр!

Щана
поздравляю!!!! Ураааааааааааааа!!!
У меня сегодня
ккал Б Ж У
1060.20 71.37 49.47 86.39

Ну здорово!!! Будем ждать отвесов!

Щана
не знаю, я сегодня в тренажерке хорошо так позанималась, особенно на ноги, сижу прям чувствую, как гудят. Завтра будет мне ни сесть ни встать. Однако и отек будет, может вес не уйти.

Завтра не уйдет, зато послезавтра точно отвалится!

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
А у меня сегодня вот так...1149.50Ккал Б71.15/Ж54.20/У95.13