Масюша
Стройняшкин-масяшкин,ты-мой идеал! я на тебя ровняюсь...и ответь мне как высчитать зигзаг.в чём соль?прости,я тебе надоела совсем

Надюш, посмотри ссылочку

http://ugolok.info/potrebnost.php

Я, когда сидела на низкокалорийке строго следовала прописанному ЗигЗагу. Когда вес стал снижаться, то и ЗигЗаг уменьшал мне калорийность. Тогда я начала увеличивать калорийность, но как скелет использовала ЗигЗаг. Например, повышаю калорийность на 50 ккал и прибавля. к каждому дню 50 ккал. Так и складывается мой собственный ЗигЗаг Тут главное, чтоб калорийность изо дня в день не повторялась! А что это будет-ЗигЗаг или качели не столь важно! Я для себя выбрала ЗигЗаг и видимо не напрасно! А ты спрашивай, если что надо будет! Ведь мы тут и общаемся, чтоб друг другу помогать!

Масюша
я там смотрела
но дни ж можно местами менять??но сохраняя очередность снижения и повышения калорийности?

Надюш, конечно! Это вообще, я считаю, просто схема! Главное-идея! Вот у меня максимальная калорийность в среду, не очень удобно. Надо будет как-то сдвинуться, но пока лень просчитывать. Иду по написанному!

Масюша
Алёнушка,творог с какао-это нечто!!!мне очень нравится...
и,кстати,зигзаг-очень удобно...по мне,так как дни разной загруженности и переносимости.спасибо тебе за мотивацию!!!

Надюшка, да не за что! А творожок с какао на завтра уже благополучно внесла в менюшку! Спасибо тебе за идею!

Масюша

Быстрая потеря веса
Понедельник 1356
Вторник 1356
Среда 1627
Четверг 1356
Пятница 1356
Суббота 1491
Воскресенье 1356

а вот что мне выдала программа ккал повторяются,так можно? я решила на 100 ккал уменьшить чтоб наверняка

pompusha
А ты на какой калорийности сейчас?

и мне подскажите,что там за творожок?

pompusha
Обезжиренный творог, но в него добавить немного какао-порошка. Получается не калорийно, но очень вкусно!