Лар, какое совершенство?))) Совершенства жирными не бывают))) Просто не хочу опять вернуться в прежнюю тушку))))

Вера1959
Вер, столько лет удерживать вес! Не обесценивай своих достижений!

Сегодня смогла)) 17 т шагов)) вчера нет(( не успела! И было очень душно) ждём завтра гром и дождь!

У меня сегодня 11 тыс, но встреча с родственниками, вино впервые за полгода
Завтра на весы ни за что не встану

Боишься сломать?)))

Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:
Re: LoRicky: сделать больше, чем ничего!

Удерживаю уже 3,5 года. Но всё равно боюсь, что может распереть снова. Говорят, что бывших жирных, как и бывших наркоманов не бывает))) Поэтому надо держать себя в ежовых рукавицах. За эти годы я не разлюбила шоколад, выпечку, пироженки-мороженки) Я бы и пельменей с жареной картошкой наелась, да низзя)) Я бы может тоже хотела лопать хот-дог и запивать пивом))) Но не буду! Слава богу, я хоть к фаст фуду равнодушна, как и к пиву с воблой))) Хватит того, что сладости люблю)))

Вера1959
Вер, сто раз ты права! Надо себя держать!
На весы все же я залезла
Одумалась, поняла, что так жить нельзя
Ставлю себе цель:
к 1 сен - 71 кг
к 1 окт - 68 кг
к 1 нояб - 66 кг
к 1 дек 64 кг
к 1 янв 62 кг

Вот я этого тоже боюсь

Да я только на одном кофе с молоком и сахаром могу лишних кг нажрать))
И это я не люблю фаст-фуд, колбасы/сосиски, газировку, выпечку, мороженое, да и на тортах не срывает меня...

слава Богу, что я его с сахаром не люблю, был бы еще тот геморой

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

пусть все получится.. что делать думаешь в связи с этим? расскажь, есть тайные тропы только твои

Девчонки!
Я тоже ничего не разлюбила, вечно косит в углеводы, конфеты еще так сяк, а вот бутеры

Да, никаких секретов. Заблукала в дебри, а все почему? Сначало маму спасала в экстремальных условиях +2 кг, потом сама восстанавливалась +2 кг, теперь жара и в разы меньше активности и белка (около 70г), лень готовить, а только хлыщешь холодные напитки и мороженко еще +2 кг, вот, не повторяйте моих ошибок Моя фигура поплыла безбожно на примерно постоянной калорийности 1800-2200, но стоило уменьшить белок, повысить угли и перестать двигаться
А решение какое? Калорийность 1800, белок 100-110, угли до 180, и движуха от 10 тыс ш
Возлагаю надежды на Лесли, будет возможность у мамы поскакать , возможно что-то подхвачу из пилатеса, др трени за полгода не особо на мне отразились в плане веса, тк выносливости особой нет, а 20 мин треня все же не особо эффективная для меня.
Так что, ничего нового

Хороший настрой)) а я поставила себе План 15 т ш..это не считая быта)) вот и дохаживпю)) и да)) белок надо до 100 держать..щас около 90