Доброе утро. Сегодня на канале у Лены Богини ("Жизнь худеющей Богини") в 20.00 будет прямой эфир, в котором врач-реабилитолог центра похудения покажет упражнения для уменьшения объёма талии, сидя на стуле. Притом врач сказала Богине, чтобы она измерила объём талии до упражнения и завтра утром.

Вчера набрала 1618 ккал. Сегодня отвес 500 грамм:

Нашла я всё же способ испечь вкусное (для меня) печенье из кокосовой муки. Надо его выпекать в микроволновке. Вот рецепт. Мне понравилось даже больше, чем из соевой муки. По этому же рецепту можно печь и из соевой, только время выпечки в духовке увеличивается до 20 минут. Печенье получается калорийное, но я уже убедилась, что выпечку из безглютеновой муки не тянешь в рот по 5-6 штук сразу. Хватает 1-2 штучек. И оно сытное.

ПЕЧЕНЬЕ ИЗ КОКОСОВОЙ МУКИ НА МАЙОНЕЗЕ С ИЗЮМОМ
Выход с изюмом – 6 штук = 114 грамм = 482 ккал,
100 грамм = 423 ккал, БЖУ – 12/21,7/39

Яйцо – 1/3 штуки – 19 грамм,
Майонез – 52 грамма,
Сахарозаменитель – 8 таблеток,
Изюм (МОЖНО БЕЗ НЕГО) – 20 грамм,
Мука кокосовая – 60 грамм,
Разрыхлитель – 0,8 чайной ложки – 3 грамма

Всё смешать. Дать постоять минут 5-7. Скатать шарики, приплющить их, выложить на силиконовый коврик.
Выпекать в микроволновке на мощности 700 ВТ 4 минуты 30 секунд. Можно печь в духовке при 180 градусах 10 минут, но в микроволновке вкуснее, исчезает немного неприятный привкус кокосовой муки.

Доброе утро. Вчера перебрала с калориями. Сегодня 100 грамм привесика. Фото веса сегодня ещё покажу, а потом буду периодически, не каждый день. Думаю, что Вы уже поняли механизм действия таблеток.

Отвесы идут потому, что соблюдаю необходимую для похудения калорийность, благодаря тому, что таблетки снижают аппетит. И ещё, считаю, что жиросжигательные компоненты в них тоже присутствуют. Потому, что иногда, даже когда маленько перебираю по калориям, всё равно бывает отвесик. Вот фото сегодняшнего веса.

Светочка,какая умничка, вес снижается, настроение повышается)) а упражнения делаешь для коленей или это в планах??
Выпечка интересная у тебя, классно..
Все хочу спросить- на каком этаже живёшь и есть ли лифт? Или балкон?

путница
Лидочка, рада тебя слышать. Соскучилась.
Упражнения никакие не делаю. Я на них только к вечеру созреваю, а вечером сейчас слабость, да и лень, конечно, присутствует. Но больше всего из-за слабости от снижения веса.
Живу на третьем этаже, есть балкон, лифта нет. По лестнице спускаться дико больно! На балконе сидеть не в кайф, как на выставке, окна во двор выходят. Просто дверь балконная открыта, пока нет изнуряющей жары.

А ты поставь цель делать упражнения утром. Снижение веса у тебя не такое, что бы вызвали
слабость- не ленись. Тебе это очень нужно.Я тоже очень устаю к вечеру и если утром не сделала- вечером не могу себя заставить, поэтому упражнения сразу после обливания( умывания) До завтрака и прочих дел))

У меня и без снижения слабость, а с ним совсем хреновастенько. Но признаю, что лень тоже присутствует. Вот тогда нашла блогера, которая каждое утро зарядку делала, как-то классно было вместе с ней делать. Но, к сожалению, большинство упражнений у неё для меня не подходят. Я стоя не могу ничего делать. А заменять их - уже не то. И по записи - это не то, что онлайн каждое утро, не то восприятие. Понимаю, что - отговорки, но вот сегодня, например, совсем без сил, даже по квартире хожу с клюкой.

Спасибо, Лидусик, за то, что меня воспитываешь в плане физнагрузок.

Движение-это жизнь,как бы банально это не звучало....я себя тоже зашкирку вытаскиваю с "полежать"А ты же активная,все время что-то новое придумываешь.Сделай для себя 5 упражнений не тяжелых н утро и выполняй по утрам. А там видно будет- немного окрепнешь-добавишь или усложнишь...
Больше присавать не буду

Приставай, пожалуйста, Лидочка. Я и прошу, чтобы ко мне "приставали" по данному вопросу. Потому, что вот в этом чувствую свою вину, что не занимаюсь хоть немного физкультурой.