Иннна
Спасибо! Ты наблюдай, наблюдай, построже.

Я написала в теме такое же сообщение. Посмотрю, может Койот что посоветует. В брошюре написано, держать две установочные недели, если привесы по 400г., а у меня будет явно больше
Вот что на Минусфунтовском сайте написано Один первый привес в 400 г тоже не показатель конца разгона. Надо ориентироваться на достижение расчетной калорийности, с запасом на ~ 200 ккал (оттого в формуле и принято не отнимать 200 ккал, хотя по уровню обмена положено), и при грамотном разгоне без косяков первоначальные отвесы по 500-600 г постепенно уменьшаются, выходят на 0, и постепенно среди потока недельных отвесов/привесов начинают стабильно появляться привесы, в т.ч. и 2 раза подряд. Тогда и завершаем разгон Ну вот я расчетную калорийность 1900 уже достигла. 2100 не хочу уже точно. Ну может на 2000 еще посижу неделю. Хотя тут сказано с запасом примерно 200 ккал, может хватит и запаса 100 ккал? Сейчас еще это спрошу в теме.

Да нет, похоже, скоро ты за мной наблюдать станешь.

Я не умею строго

lina52
Привет!

Галь, сиди еще одну неделю, если не хочешь на 2100, то хотя бы на 2000. А большие привесы подряд - это же лотерея. Может на следующей неделе небольшие будут. Просто организм привыкает. В этом и цель. Иначе опять быстро скатишься по калорийности вниз. Обязательно продержись еще неделю.

Вот ведь привыкла уже, не кажется, что много еды. Это хороший признак восстановления организма. Это я проходила.
Это я тебе на твой пост у меня отвечаю.

Если у тебя будет привес, в любом случае нужно сидеть на той же калорийности,
не прибавлять.

Эти неясные моменты самые стремные,но есть же Гуру -койот,понаблюдай до конца недели,какой недельный вес выскочит,потом решать будешь

Юлия Пик
Иннна
Спасибо девочки!

Он однозначно будет не хилый такой.
26.02. ---- 73.8 ------ 2026 забыла свой чеснок с молоком посчитать
ТВН - 73.9, СКН - 1900 отвес - 300г. с 26.02. СКН 2000 ккал.
27.02. ---- 74.1 ------ 1975
28.02. ---- 74.2 ------ 1999
01.03. ---- 74.7 ------ 2008
02.03. ---- 74.9 ------ 1992 (план)
Вот судя по этому и по тому, что каждый день привесы, ТВН будет +800 (первый день 74.1 четвертый 74.9). И ведь не нарушаю сильно, уж думаю, что случайный перебор 26 ккал не мог сильно повлиять на общую картину. Вот что за... Как отвесы так 100г., а как привесы так 200 да 300г.

Точнааа!

Галя, но все же ожидаемо,это не среди разгона,как у некоторых Все по плану,как набрала,так и слетит

Привет всем. Мой организм подумал, подумал и отвесил целых 600г.