Polochka
Ален, я не считая, вес стоит, не худею, но и не поправляюсь
и я точно не на строгом кето, скорее низкоуглеводка

А ты учитываешь то что ты бегаешь два раза в день. Возможно поэтому если не растёт тогда странно почему я вчера час в зале прошла три мили с лесли в итоге у меня сегодня +

вода задержалась

По идее воду держит угли угли у меня как обычно до 20 г в день. Возможно ты имеешь ввиду задержалась вода в мышцах из-за физической нагрузки, хотя тоже это отбрасываем раньше я могла и по 02:00 часа в зале отпрыгать и все равно было -
Загадка прям.
Хотя я и в туалет то не ходила сегодня(((

tiagnitania73
Тань, а ты видишь какие-то бонусы от такого питания?

а як жеж, калораж нормальный и ем то что люблю

Доброе утро всем!
Продолжаем кушать по кето)
Вчера прочувствовала всю прелесть того, что перед кето я несколько лет практиковала ИП. Дело в том, что вчера много ела по сравнению с позавчерашним днём и мой мозг, натренированный практиками ИП был абсолютно спокоен на этот счёт. Не паниковал, не призывал меня сдерживаться, а просто спокойно воспринимал ситуацию. Да, бывают дни, когда я ем больше, а бывают дни, когда я ем меньше. И для меня кето (низкоуглеводка) остаётся интуитивным. Я с полной уверенностью могу сказать, что сейчас в 100% случаях я не переедаю. Ем до сыта. На кето это гораздо проще, чем на углеводном питании. Для меня лично.
Чем больше я читаю о пользе кето-питания, тем больше я воспринимаю его как питание для здоровья на долговременной основе, а не диету для похудения. Поэтому я просто живу и просто так ем. Без привязки к калориям и макросам. Я не отрицаю, что хочу ещё постройнеть, но это не главная цель. Это побочный эффект от кето.
Вчера знакомая, которая не видела меня пару месяцев допытывалась, что я сделала с лицом, какие крема использую, какие процедуры делаю? Она говорит: кожа светится, чистая, гладкая!!! А я, если честно, пользуюсь только средствами для очистки, кожа на кето очень увлажнена всегда, мягкая, свежая какая-то) Люблю её)))
Вес - 64,7 (+100 гр)
- 2 жаренных сосиски, 2 жаренных яйца на сливочном масле, миндальный хлеб, огурец, майонез;
- 2 рулета из омлета, сыра, ветчины, квашенные зелёные помидоры (еда из буфета);
- свинина с луком, помидором и сыром в духовке, сыр с маслом, овощной салат.
За день - 2 л воды, 2 капучино, 2 чашки кофе со сливками кокосовыми.
Всем добра!

Добавлено спустя 57 секунд:

Доброе утро!!!
Моя кето-жизнь продолжается!
Вчерашний и сегодняшний день подарил мне несколько примеров того, насколько люди не хотят, чтобы другие что-то начали менять в своей жизни. Т.е. группа товарищей, коллектив, можно сказать, действующий по определённым правилам с возмущением и негодование воспринимает всегда чьё-то желание быть лучше. Почему? Человек просто желает вырваться из болота, выпрыгнуть из рутины, стать лучше, успешней...Почему других это так беспокоит??? Потому что человек перестаёт быть удобным, таким как все , отказывается плясать под общую дудку...
А ещё удивляет то, что люди, которые так не хотят чужих перемен, сами годами топчутся на месте, не выдавая никакого результата, оправдывая свои неудачи внешними обстоятельствами. Этакие жертвы.
Сегодня, зайдя на форум, увидела ту же картину. Многие ополчились на кето Ну с какого ...??? Не зная темы, путая термины, делая глупые предположения, гуру нашего форума дружно принялись ругать эту систему питания Друзья, давайте на собственном примере покажите путь здорового, комфортного постройнения, дайте результат наконец-то! Хватит попусту растрачивать энергию на осуждение других, не надоело??? Кого беспокоит моё питание, смотрите в свои тарелки
Помню, как 3 года назад полфорума прям взахлёб пророчили мне провал с моим ИП, говорили, что слушать организм вредно, я растолстею, давали советы, на смех брали...А что сейчас? Все эти люди сидят на ИП или чём-то приближённом к ИП. Эй, товарищи, а как же Ваши слова о вредности ИП??? Никто не хочет признать свою неправоту и извиниться?????
Я пришла на кето осознанно. Изучила море информации, прочла несколько книг, пообщалась с людьми, которые имеют долговременный опыт кето-питания. Пообщалась с докторами, которые советуют кето-диету своим пациентам, как вспомогательный инструмент решения вопросов по здоровью, потому что у меня есть цель полностью восстановить здоровье своего сына!!! Результаты на кето-питании по здоровью замечательные! Если кому интересно, читайте, задавайте вопросы, ищите, сдавайте анализы, пробуйте высокожировое питание а потом сдавайте их снова и посмотрите, насколько!!!! вы стали здоровее. Я не собираюсь никому ничего доказывать. Хотелось нести инфу о кето, но поняла, что это нужно лишь маленькому числу людей, которые лучше меня уже разобрались в этом вопросе. А те кто ждёт, что я их поуговариваю, дам доказательства эффективности такого питания, покажу примеры, буду убеждать...не дождётесь. Мне это не нужно, а вам тем более...
Вес сегодня 64,5 (-200)
Всем хорошего дня!

Polochka

Алёнушка, доброе утро!!!

Вес твои вниз идет, это теперь каждый видит.
Я за тебя очень рада, и кето в твоем случае уже функционирует!!!!

Помню как ты была на ИП и все время писала "ем много". И вес не увеличивался. Вот думаю, бывало, как прекрасно, человек кушает что хочет и сколько хочет, и не набирает вес. Отлично!

А теперь ты на несколько кг легче!
Думай про это, не трать свою энергию на темы и дневники, в которых валтузят негатив.

По Гуру "З": позволь себе быть собой, а другим - другими.

P.S.: у меня с кето пока затор, но я и с этим разберусь. В этом может сомневаться кто хочет, мне это до "лампочки"...