А я сегодня проснулась пока лежу, стала как Юля пить по утрам стакан тёплой воды. Вот теперь бы не сорваться на еду. Хотя есть хочется вроде, но не сильно. Ночью пила воду - жара, но спала относительно неплохо. Кто - то у нас пишет что 40 показывпл термометр, мне бы хватило 23- 25 летом вполне.
Казеина посчитала хвптит на месяц, значит столько иьбкдетдлиься эксперимент, дальше посмотрим, хорошее решение добора белка. Не особо и хочется есть его больше, хотя я ем и яйца и мясное, и не сказать чтобы мало, растительный белок весь сейчас отсекла, но с сентября всё равно начну есть крупы. У меня же столовка)))

Позавтракала на 360 ккал, но аппетит был уже ого-го какой, прям сдерживала себя, сто по привычке не начать пихать в рот всё сподряд. 2 хлебца, один с творожным сыром и огурцом, второй с плавленнвм сыром и яйцом. Ну и завтрак очень сытный, это не суп, суп забивает объёмом, но есть с него хрчется быстро, это не только ты обжора, дочь моя тоже говорит, что быстро хочет есть с супа.

Вайлет
привет
Мне тоже супа надолго не хватает, через час уже есть хочется

Я уже поела второй раз, курица под ананасом и сырной шапкой, огурцы, помидрры, разная трава даде не салатом просто всё порезала.
Сегодня решила дома, чет не хочу никуда. Записала лекцию одну. Что значит записать лекцию.. Начиная с ковилеого диктанта в образовании стали очень активно развиваться дистанционные образовательные технологии, разрабатывабтся различные электронные курсы, лекцию я записываю в зуме, потом в ютуб или вк, а потом вставляю ссылку в свой курс. Вот так теперь учимся. Очные лекции тоже есть, но тоже у нас дистанционные читаем их в Тимсе, но это только ко лекции, занятия очно только. Ну так вот сидела записывала и прям есть захотела. Сейчас отпуск да, но думаю лучше сейчас потихоньку сделаю, потм на работу выйду некогда будет этим заниматься.

В 18 казеин, может ещё жара действует, особо и есть не хочется, поэтому нормально.
В Екатеринбурге абсолютный температурный рекорд вчера зафиксирован +40

Сегодня 32 и даже подул ветер, может дождь пройдёт.
На 15-30 откушала уже свои 1200 , ага что то разошлась, но на порцию казеина 100 калорий выделю, во первых без него с белком беда, во вторых на ночь то надо ползаправиться

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Для тех, кто блюдет мои углеводы сообщаю их сегодня 74.
За счёт жириков сегодня так вышло.

убила

У меня 64

Сегодня +22 , погуляла 2 раза. Сегодня без подсчётов. Ела в столовке очень вкусно и с удовольствием поела, обычная столовка, а готовят просто обалденно, и цены нормальные. Поела там кету в омлете и компот. Потом было мороженое, черешня, и попозже ещё казеин будет.