likabjut: Шагай, не грусти! :)

likabjut

Суп-пюре из лука -порея, брокколи и горошка

Ингредиенты:
- 1 ст.л. оливкового масла
- 2 больших стебля лука -порея, промыть и нарезать
- 1 стебель молодого чеснока, нарезанный
- 1 средний кочан брокколи,
- 400 г замороженного горошка
- 1 литр овощного бульона
- смесь свежих трав (орегано, петрушка, майоран)
- свежемолотый черный перец
- соль

Приготовление:
1. На оливковом масле обжарить лук-порей и чеснок в течение нескольких минут.
2. Добавить брокколи, горох и овощной бульон.
3. Довести до кипения и варить на медленном огне, пока все овощи не станут мягкими (20 минут).
4. Добавить зелень и приправить солью и свежемолотым черным перцем.
5. Пюрировать суп с помощью погружного блендера.

Психея

Лена, как настроение? Про суп-пюре: как он тебе на вкус?

likabjut

Психея писал(а):

как настроение? Про суп-пюре: как он тебе на вкус?

настроение - печальное. домой хочу.
суп еще не пробовала. сохранила, чтоб не потерять. порей хороший вылез. подрастет. вот тогда и забабахаю.

likabjut

Лифтинг-гимнастика для молодости лица
Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.

- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.

- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.

- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.

- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.

- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.

- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.

Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.