Всем привет)))
Вера1959

1850 вполне может быть нкд на 65 кг, если ты по три раза в день ударно пашешь в зале... Если у тебя проуент жира в организме 20%, а не 40-50...
Если после зала ты еще чешешь километра пллтора пешком домой...
Все зависит от структуры тела и твоего образа жизни...

tiagnitania73
Про то что в концлагерях толстых небыло... Так им и еды взять было неоткуда... И когда организм выключил все нормальные физиологические процеесы(выработка гормонов, женские функции и прочее) , сжег все мышцы... Естественно в ход пошел и жирок... Оттуда выводили скелетов... Но наша ведь цель не такая?
Поэтому и получается,что на дефиците мв жжем мышцы (которые очень хорошие плтребители съеденных калорий), а жирок не торопится плавиьься... Зато когда мы добираемся до вкуснящек все вкусняшки идут в жировые запасы, а не в построегие мышечной массы... Каков выход?... Не давать организму выключать мышцы - напоягать их... А напрягаются они силовыми... Причем желателтнл напоягать все группы мвшц... Поэтому одними поиседаниями или отжиманиями не отделаться...
И да... Организм человека не знающего голода, не так упорно запасает каждую калорию...
Мы же со своими "не жру с понедельника" запустили механизм безотходной утилизации...
И да... Углеводы задерживают воду похлеще соли...
Ида, сгущенку и картошку можно... Но опредкленое количество... Это простой углевод... Органтщмк нужны еще и сложные: овощи и зернлвые..
Чтоб органтзм мог восполнить потерянную мышечную массу еиу нужен белок...
Для ввработки гормонов нужны жиры... А обменными процессами управляют именно гормоны...
Поэтому чтоб выбраться из щамкнутого круга нужно есть... И не 1400 ккал пр весе в 100кг...
Да, сначла будет набор веса... И вода, и дирок, и мышцы где то...но это нужно пережить.... Если сложить лапки и забить, будет только хуже...
Если взять себя в тиски и продолжать диету без нлрмальной физическоц нагрузки - будет только хуже...
Думать и решать каждому самому...

полностью согласна, ток тут ест; еще один нюанс, я правда сама до конца не понимаю как это работает, но мышцы растут только на профиците, хотя у меня его вроде нет, а мышцы есть

Почему это нельзя было сделать с трупом?



Тогда я вот уже 10 лет как труп.

tiagnitania73
Ну нам же не надо мышцы бодибилдера... Для обычной жизненной активности и стройной фигуры хватит и недифицита...

А вот поо калории стоит задуматься... Если немцы 2000 рассчитывали как медленное умирание... Что делаем сейчас мы?

угу. и Гитлер уже скоро станет святым.
это просто уже пиздец

Прямо хочется воскликнуть:"Девочки, мозг включите!"
Никто не умрет и даже не отощает на 2000 ккал

может и так, скорее всего там действительно имеют ввиду бодибилдеров

я тя умоляю, ты веришь в этот бред

С чего ты взяла?

Чем и кем эта цифра подтверждена/доказана? Одни разговоры...