mh33: из старой тетки - в молодую себя!

mh33

Спасибо, Аллочка!

Ириша!
Спасибо большое!
Конечно бери! Я думаю Олечка не обидится :-)

Аллочка75

mh33 писал(а):

Аллочка75
Аллочка! Ты молодец! У тебя обязательно все получится :)
Расскажи то хоть че ешь, может и я почерпну чего нибудь и быстрей сбрасывать буду... 7 кг за месяц мне только снятся... Ну я конечно и не дисциплинированная, чтоб столько сбрасывать, но все же
Как твои занятия на орбитреке?

Мариночка ,
На орбитреке я бегаю, 4-5 раз в неделю по 4,5 км. Привыкла. Единственное может медленно , т. к. это занимает у меня 40 мин. Но я выставила там программу, что у меня ступенями меняется нагрузка , то больше, то меньше. Но это самая легкая из программ , остальные тяжелее. Можно и самостоятельно задать программу , но мне подходят имеющиеся .

Питаюсь, как и все правильно. Только на ужин у меня теперь всегда творог с яблоком и чайной ложкой сахара. Ну не могу я без сладкого :-)

, мой организм относится к этому с пониманием ;;-)))

. После 7 часов вечера даже если хочется не кушаю, могу выпить воду или на крайний случай скушать киви. Калорийность за день у меня от 1300 до 1600. Немного ниже , чем нужно. Должна быть от 1500 до 1700. Не ругайте меня за такую калорийность , мне нужно было остановить свой жор и немного уменьшить объём желудка, а то я его растянула, ела и не испытывала чувства голода. Сейчас, я чаще кушаю свои положенные 1600 и наедаюсь. А в первый день я просто умирала от голода.

Я думаю, что дальше я так быстро худеть не буду. За первый месяц у меня ушли водичка и недавно набранные кг, а теперь пойдут старые запасики. :)-(:

cnutty

mh33 писал(а):

cnutty
Мне вот свеквовь и привезла мне целый мешок... надо придумать как запасти впрок, а то скушать все не успеем ;))))
Рада за подругу... хоть какой то прогресс :-:ok:-:

счастливица)) интересно, ее можно морозить? я на рынок выбраться ленюсь, а у метро бабушек нету, когда я еду :-):

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

mh33 писал(а):

Куриное филе в яйце от Оли (cnutty)

-1 яйцо
-300-500г куриного филе - отбить
-1-2 помидора - порезать кружочками
- 20-40г сыра - натереть
-соль, перец

Яйцо взбалтываем, выкладываем в него курицу, оставляем мариноваться, хорошо если на ночь. Потом выкладываем сверху помидорки, сыр и в духовку... очень вкусно!

Спасибо большое Оле за рецепт

очень рада, что тебе понравилось :-):

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:

mh33 писал(а):

ой, проворонила юбилейчик!
вчера моему дневничку исполнился месяц!!!!
УрА!!!!

поздравляю с датой) пусть он тебе продолжает нести позитивные перемены :-):

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

mh33 писал(а):

Спасибо, Аллочка!

Ириша!
Спасибо большое!
Конечно бери! Я думаю Олечка не обидится :-)

я буду только рада, если кому-нибудь сгодится)

calorie

Маришка,
:ya_hoo_oo:

Поздравляю!!!! Пусть твой дневничок растет большим и успешным ( пока ты худеешь и молодеешь)!!! :hi_hi_hi:

Kate_irk

Всех приветствую!

mh33 писал(а):

Kate_irk
Ой масипусенька еще :-)

смешной возраст :-)

А в садик ходите?

Ага, смешной это да ))) малявочка еще, но характер показывает уже как взрослый! В садик мы не ходим, сижу в декрете :nez-nayu:

С юбилеем дневничка! У тебя тут тааак клево, уютно, весело и вкусно! Пусть так и будет! :cool_cool:

Я опять набегом... :-)

ээх. Но рецепты себе утащила! За них отдельное спасибище!

natali_0909_

Марина, доброе утро!!!я вчера пропустила юбилейчик!!!поздравляю!!!

А_Л_Л_А

Привет))) с юбилейчиком дневничка)))

mh33

Доброе утречко!
Что то мы сегодня спиииим! Уже 9, а мальчишки мои еще дрыхнут ;) хотя наверное погода действует так, за окошком дождик

А у нас опять праздник :) сегодне доченьке 7 месяцев :) совсем большая уже, хотя кажется, что только вчера ее родила

Завтра у меня муж в командировку уезжает... я даже не знаю как я буду справляться... он в последний раз уезжал пару нет назад... а теперь я с 2 детками остаюсь... эх...

Так что по-любому что то вкусное готовить надо, и в честь праздничка и в дорогу

Хорошего дня вам, мои дорогие!!!

Аллочка75 писал(а):

На орбитреке я бегаю, 4-5 раз в неделю по 4,5 км. Привыкла. Единственное может медленно , т. к. это занимает у меня 40 мин. Но я выставила там программу, что у меня ступенями меняется нагрузка , то больше, то меньше.

Умничка! А ступеньками - это то самое!

Аллочка75 писал(а):

Сейчас, я чаще кушаю свои положенные 1600 и наедаюсь. А в первый день я просто умирала от голода.
Я думаю, что дальше я так быстро худеть не буду. За первый месяц у меня ушли водичка и недавно набранные кг, а теперь пойдут старые запасики.

да... я в начале была в шоке и не понимала, как можно накушаться на 2000ккал мне казалось, что это тааак мало, а сейчас нормуль ;) и мне кажется на такой калорийности ты все равно должна хорошо скидывать... я когда ем 1600 у меня отвесы всегда хорошие ;)

cnutty писал(а):

счастливица)) интересно, ее можно морозить? я на рынок выбраться ленюсь, а у метро бабушек нету, когда я еду

мне кажется, что можно, только сама не пробывала как от этого вкус поменяется

cnutty писал(а):

очень рада, что тебе понравилось

да, очень понравилось ;) еще раз спасибки!

cnutty писал(а):

поздравляю с датой) пусть он тебе продолжает нести позитивные перемены

calorie писал(а):

Поздравляю!!!! Пусть твой дневничок растет большим и успешным ( пока ты худеешь и молодеешь)!!!

Kate_irk писал(а):

С юбилеем дневничка! У тебя тут тааак клево, уютно, весело и вкусно! Пусть так и будет!

natali_0909_ писал(а):

Марина, доброе утро!!!я вчера пропустила юбилейчик!!!поздравляю!!!

А_Л_Л_А писал(а):

Привет))) с юбилейчиком дневничка)))

Девочки мои дорогие!
Спасибо большое за теплые слова и такие хорошие пожелания!
Спасибо вам за поддержку!

Kate_irk писал(а):

Ага, смешной это да ))) малявочка еще, но характер показывает уже как взрослый! В садик мы не ходим, сижу в декрете

ох счастливая... мне так долго дома не получится сидеть, след весной придется на работу выходить :( а так не хочется :(

Kate_irk писал(а):

Но рецепты себе утащила! За них отдельное спасибище!

пользуйся на здоровье!

А_Л_Л_А

Маленькую принцессу роздравляю с 7 месяцами)) Пусть растет большой и красивой как мама,а главное здоровой))

Аллочка75

Мариночка, поздравляю :buket:

Семимесячный ребенок –
Это вам уж не котенок,
Это взрослый человек,
Он и тактик, и стратег.
Знает он, когда кричать,
Чтоб пришла скорее мать.
Знает и когда смеяться,
И когда с братишкой драться.
Смотрит в папин монитор –
Расширяет кругозор,
Знает, как кота схватить.
В общем, как на свете жить.

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
Мы сегодня тоже поздно проснулись ,почти в 10 часов. :-)

Через сколько дней муж вернется?
Мариночка, мы женщины, можем всё. Мы супермамы :ta_n_cor:

Правила форума

mh33: из старой тетки - в молодую себя!

Кто сейчас на конференции