Джой
Она мне не то чтобы не по душе... 15 минут заходит на ура))) а больше вот что то не прет...

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
А в слкровищнице я нашла кое что)) танец живота... Как давно это было))) я в турции даже костюм себе покупала

Ой, и я когда-то 2 года ходила на танец живота! Как мне это нравилось!!! Просто радость получала! А до этого тоже под Нину и Вину занималась - аж порадовалась, когда их увидела... Там кстати у них тоже есть разная нагрузка, помню там есть комплекс, после которого крепатура на ногах неделю держалась!... Считаю это хорошим показателем :)

Заминать надо нагрузку не будет крепатуры.
У меня в начале занятий месяца три была "перманентная" крепатура, сейчас легкий тонус. Может быть если и чувствую мышцу, то сутки не больше.
Хорошие заминки и постоянные занятия залог эффективности. А недельная крепатура, ну такое, вспоминаю без восторгов

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Когда пробовала только, то у меня руки болели очень.
А тут девочки некоторые даже осилить не могли.
Хотя, казалось чего там танцуй себе

ОТЧЕТ ПО ТРЕНИРОВКАМ
08.04.19 Jillian Michaels - Killer buns thighs Hot Body Healthy Mommy Растяжка Fitness Blender Lower Body Stretching Упражнения от боли в спине Olga Sagay
09.04.19 Лесли — прошла 3 мили с утяжелителями Упражнения от боли в спине Olga Sagay
10.04.19 Выходной
11.04.19 Jillian Michaels - Core Hot Body Healthy Mommy Комплекс "Супер талия" Olga Sagay Мягкая практика для позвоночника Olga Sagay
12.04.19 Выходной
13.04.19 Тренила на стадионе
14.04.19 Jillian Michaels - Arms, Chest & Back Hot Body Healthy Mommy

Умничка какая! Так держать

Temma
Ох мамочки.... Посмотрю я еа твои трегировки, и думаю: а так ли уж я хочу быть худой?))))
Я на такие подвиги однозначно не способная...

Дюймовочка75
Так не сразу я на эти тренировки вышла.
Быстро результата не будет хоть надрывайся хоть не надрывайся.
Делай пять раз в неделю то что тебе подходит.
Не бери Джилл возьми ЛФК суставную, танцы.
Главное не вымотаться, а получить удовольствие.
И не о похудании в пору беспокоиться а о здоровье.
По питанию тоже если после еды нехорошо, то зачем такая еда.
А сброс веса приложиться. Весь секрет.

Temma
Быстро только кролики родятся)))
А убиваться я ни разу и не думала двже....
С меня покв хватает мили с Лесли как ращминку... А дальше по настроению... Если по быстрому то 60 отдиманий от стены и минута планки... В три подхода...
Если есть время то упры на разные мышцы.. Тут и ножницы, и на пресс, и растяжка...
А если хороший настрой то и потанцевать можно..

Дюймовочка75

Вот это нормальный настрой, а то надо не надо

Temma
Да я ж лентяйка та еще))))... Вот бы худеть как в игре симс... Плкрутил пару часов педали... И оп сдулся на полгода
А там снова что то можно придумать)))