Приветик Анна,
ох уж согласна с тобой , только вот как настроить свой мозг так, чтоб ну не тянуло его на эти вкусняхи билин их..
ты знаешь, просто спорт мне помогает по вечерам, как то аппетит отгоняет...уже проверено, если прихожу после работы сразу домолй хочетмся ЖРАТЬ
а если иду бегать сразу, то усталось и злость рабочая сменяется на усталось физическую и аппетит отступает..

Ну да...,тут не поспоришь...Аппетит точно отступает и даже где то подсознательно после спорта на вредности не тянет...,чтоб не убить достижения свои спортивные на корню...
Но если совсем уж плохо чувствуешь...,то лучше чайку с мёдом или травками какими после работы с творожком...и на бочёк спатки...,чтоб не хотелось мести всё подряд....

мда наверное последую твоему совету, пойду седня пораньше спатеньки лягу..

Хееей! Всем привет!!!!
Я наконец то выспалась! Выздоровела!!!
Вчера побегала, правда недолго, но ноги обматала пленкой и они прилично попотели
а потом пришла все тело намазала кофе со сметаной (домашний скраб), засорила всю ванну
но зато я теперь такая вся гладкаяяя и красивая и помазалась кремом антицеллюлитным и на живот массаж сделала.



позавчера я тоже бегала и пресс делала
ПП стараюсь соблюдать, но главное правило для меня в 16.00 и в 18.00 по 100 гр творога или грудки или легкого салатика...

Приветули!!!
С ВЫЗДОРОВЛЕНИЕМ!!! И возобновлением спортивно-похудательной жизни!!!

А у меня наоборот всё...Ребятёнок тоже летом умудрился заболеть...,так сидим дома...
Но вот что я заметила...,раньше если температурил...,то у меня настроя не было вообще заниматься и время себе уделять....,только питание правильное оставалось...А сейчас даже из плохого дущевного самочувствия заставляю себя взбодриться и потренькаться вечером для себя....И настрой даже повышается!!!

СПАСИБО!!!



Молодец!!! спорт действительно оч меняет состояние психоэмоциональное )) все плохоче забирает...
как там пишут..может немного не в тему , но чуть подходит

ЕСЛИ БОЛИТ ДУША ЧИНИ ТЕЛО!

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Запеканка воздушная с вишней

творог 0,2 % 542 г молоко 0,5% 100 мл мед 1 ст.л. мука цельнозерновая 32 г сода 1/4 ч.л. вишня замороженная 110 г сахар ванильный 8 г белок 136,5 г желток 70 г

100гр-б- 12.77, ж- 2.38 , у- 6.88, кал 99.24

СВЕТУЛИК..мало рассказываешь о своём спорте? как ты и гоняешь по 40 мин???

Светлана31
Привет!
Сижу, ищу рецепты из цельнозерновой муки, а тут на тебе! Завтра хочу себе вкусняхи полезной спечь, спасибо за рецепт, только ты уверена, что мед надо? Может для выпечки все же сахар лучше? И ни одной запятой, сложно воспринимать

Ооой Малюска! Привет. Сама делала класическую запеканку, но она каллорийная и я решила на нашем сайте поискать и вот эту нашла...мне оеа показалась норм. Но я еще не готовила честно. А про запятые

творог 0,2 % 542 г
молоко 0,5% 100 мл
мед 1 ст.л.
мука цельнозерновая 32 г
сода 1/4 ч.л.
вишня замороженная 110 г
сахар ванильный 8 г
белок 136,5 г
желток 70 г

Так ок?)))

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Светдим привеееет и всем остальным девочкам

Я да конечно бегаю вчера вот 50 мин все по плану но вот на этой нкделе я тока три р бегала....мама приболела..не до этого было....не высыпалась жуть...и ПП не оч...сразу режим сбивается....но вечером ни ни как и обещала...вес 76,800

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Но таак хочется похудееть ..эх постараюсь эту неделю бвть примерной

Светлана31
Светочка привет.
По поводу запеканки, белки отдельно взбивать? Сколько это яиц получилось? У меня весы поломались, пока поменяю.....