Oxanka 1
я до осени еще одну хочу сделать)))) потом считай время на заживление, корректировку, снова заживление, так что окончательно готова она не скоро будет. если я до осени буду ждать, то только к новому году ее получу в законченном виде. ну или как-то так.
а это через месяц корректировка, и недели через 2-3 получается она заживет окончательно, все лишнее выйдет, все что останется, останется. короче пришлю фотку через 2 месяца))))

Блин, говорила сейчас с тату мастером, я его оказывается не правильно поняла. две недели без спорта. ((( хотела сегодня с работы пешком пойти, а тут как зарядил дождь на весь день. и теперь везде грязища. был бы асфальт везде проложен, еще ладно бы...

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
я-то думала только на руки упражнения нельзя две недели, его спрашиваю, когда бегать можно будет. он грит две недели. я грю че за фигня, я ж не на руках буду бегать. оказывается потеть нельзя.

В общем отчет за последние 4 дня. Быть мне на третьем месте на этой неделе. В общем, пн вт по одному баллу за питание. 1200 набирала, но за 1300 перевалила лишь в пн. Ср 3 балла. Питание 1200 с копейками, плюс 1 маска для лица, прошлась быстрым шагом час, аж взмокла, мастер узнал бы ругался. На кота и статью сил не хватило. Сегодня все очень и очень плохо. Задержалась на работе, когда добралась до дома ужасно раскалывалась голова. Так как собиралась в клуб с подругой, решила лечь поспать, что мне обычно помогает, думаю собираться начнет, сама позвонит, заодно разбудит. В итоге проснулась сама и ни фига мне не полегчало. Нашла какую-то задрипанную таблетку от головы, оставшуюся плсле бывшего мужа, у которго в отличии от меня голова часто болит. Вроде бы через некоторое время полегчало. Но потом на час зависла в вотсапс тем же бывшим за жизнь говорили (да, мы хорошо общаемся, что всех удивляет))). Итог, уже пора сноваспать. Калории я нк добрала, всего тысяча. Спортом уже поздно заниматься. Да и котом со статьей тоже. Вечерние процедуры делать буду но не знаю стоит ли время тратить на плюс один. Если сделаю то запишу завтра один балл. А пока что по нулям

Да, видимо, переход погоды на осенний режим действует, 4 дня пила таблетки от головы. Тоже удивляюсь, как у некоторых получается сохранить ровные отношения с бывшими. Со своим уже 100 лет, как развелись, давно каждый живет своей жизнью, а все равно при встрече жуткий напряг.

Oxanka 1
да у меня кажется из-за недосыпа. при этом вечером вообще спать не уложишь меня. Вот сейчас у нас уже полвторого, а все лазаю. и так каждый день. вчера в два легла. не могу ложиться вечером, а утром вставать. при чем я могу лечь рано и все равно утром тяжело вставать (хотя вон на выходных встаю всегда в 8 как штык, хоть и не обязательно так рано, но здесь скорее жадность, мне вообще жалко спать).
Забыла сказать, что я вчера хоть 4 привычку и не сделала, провела продуктивный вечер в течении 3 часов пересаживая и рассаживая цветы, а затем убирая после этого на балконе.
Насчет бывших, ну, не знаю, мы 8 лет нормально не ругаясь прожили. Конечно, если все хорошо, никто не расстается. Но как-то так, нет зла, и как-то вроде бы не чужой человек. Жизни с ним больше не вижу, как раньше не видела без него, но и жалко его, когда жалуется, и поддержать хочется, и беспокоишься, если со здоровьем у него проблемы, или если попрет опять на мотоцикле черт знает куда, хоть и не мои это уже проблемы. И вроде бы так хорошо без него (не то чтобы с ним уж так плохо было, но без него лучше ), но все равно не чужой. Да и город у нас небольшой, хотя мы случайно как-то и не видимся, в основном, если встречаемся, то по делу, либо знаем, что пойдем туда и там встретимся, потому что общаемся и знаем кто, где будет. Т.е. в приницпе избежать встречи можно. Ну, а если все-таки случайно встретимся, что ж нам теперь рожи друг от друга воротить при встрече? Друзей много общих. Хотя как ни странно, это сначала был такой еще один хороший повод не портить отношения, а в итоге как-то и друзья разошлись на две стороны. Оказалось, что все-таки вот эти мои друзья, а эти его. Реально общих не осталось. Даже не знаю, как это объяснить, что нормально общаемся. Я думаю, это я такой золотой человек. Да ладно, на самом деле просто ну, не было между нами ругани ни когда жили вместе, ни когда расставались. Ну, чтобы нам не общаться, да кто его лучше меня знает? и я верю, что случись что, он поможет. Если не встретит до этого новую любовь, и тогда уж сами знаете как, новые пассии бывших жен/девушек не любят.

Тогда понятно, почему так. В моем случае слишком много плохого сделано и сказано было, чтобы полностью все забыть.

Про сон знакомо и очень, столько всего хочется сделать, что тратить драгоценное время на сон кажется лишним, но потом набирается усталость и в какой-то момент ощущаешь все последствия недосыпа. поэтому и заставляю себя ложиться раньше привычного и строго досыпать хоть 7 часов. В выходные тоже встаю раньше обычного, так как многое надо успеть. В выходные у меня наибольшая активность.

Oxanka 1
будем если добавлять еще одну привычку введу какую-нибудь связанную со сном. а то я все еще сижу.

Вот обидно, не получилось вчера набрать 1200 и сразу отвес. А до этого 1200 держала и вес тоже держался в оайоне 47. А мне ведь вообще увеличить до 1500 нужнои как-то похудеть.

Люди, подскажите, что вы едите на 1200 и не голодаете? Я тут до 1800 никак толком снизить не могу. Как раз наметила это целью на следующую неделю.

Так, и сколько же кто-то спал? 4 часа?

Oxanka 1
ну мое меню на день приблизительно такое:
завтрак каша, если можно есть сладкой то или с бананом или с ложкой варенья. если не сладкая, то без соли. я вообще все стараюсь почти без соли есть. соль только та что в приправах.
полдник, вообще раньше всегда фрукты ела, но сейчас не все фрукты можно, поэтому в основном запеканку кушаю. ну или бананы, яблоки спелые без шкурки. остальные фрукты реже.
обед мясо (нежирная говядина на пару, и чтобы без единой жилки или хрящика, я очень придирчивая к мясу, могу из килограмма сделать полкило))))) или паровая рыба (минтай например, не важно, главное чтобы костей поменьше, поэтому люблю филе минтая) с чем-нибудь еще (крупа, овощи). полдник в основном бутер с сыром. сыр собственного производства, поэтому совсем не жирный. какой творог возьмешь такой и сыр получится. иногда делаю сладкий вариант. ))) ужин или то же самое что обед или что нибудь новое. могу перекусить еще раз, но такое бывает редко, потому что когда придешь, после полдника еще вроде бы не очень хочется кушать, а потом вроде бы как на ночь не будешь же наедаться. я после 9 не ем, хотя может и нужно учитывая во сколько я ложусь. меню сейчас не такое уж разнообразное, потому что это нельзя, то нельзя. раньше проще было калории добирать. съел блин 30 грамм орехов или виноградика. А сейчас из того, что можно мне выбираю то что я люблю и буду, в общем круг очень и очень сужается. Раньше запекала и варила еще, но последнее время вообще только на пару все, ну и каши конечно варю и сыр в мультиварке плавлю. У меня вообще сковородки без дела теперь висят, пользуюсь только пароваркой и мультиваркой. даже кукурузу (которую мне по идее и нельзя, слишком грубая пища для желудка, но блин сезон же, как себе отказать в любимой кукурузке) варю в пароварке. Сладкое ем, но в основном только что-то жилейно-мармеладное и все такое. мед и варенье. Из жирного... почти ничего и не ем. Молоко 3 и2. Творог 1 и 8. Кисломолочку писала уже нельзя. Жаренное нельзя, поэтому уже как бы масло для жарки не нужно. Салаты из сырых овощей тоже в очень ограниченном количестве, опять же заправка не естся. В общем на этой диете больно то не разбежишься. И чуть отступила, сразу желудок болит. Вот вчера болела ведь, ничего не приготовила. Пошла на обед в кафе, съела два голубца и гречки. Пока шла из кафе домой, желудок уже начал болеть. В общем как-то так.
я еще после того сообщения минимум полчаса ходила, и только потом пошла ко сну готовиться, плюс 1 не стала делать уже.