Sana Hilarem: ***Назад до 68 кг***

Masha-maria

Sana Hilarem писал(а):

Ну привет, моя дорогая подруга :-|-:

Когда и Ты тут, так я вообще исхудаюсь вся :-)

в компании веселее :mi_ga_et:

Ага!!! Только я без тебя истолстела :)-(:

У меня сейчас объем бедер такой как у тебя!!!!

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: Sana Hilarem: финишная прямая ..............................
Я не в плане что ты толстая.......короче ты поняла меня.... :smu:sche_nie:

Sana Hilarem

Машуля, я Тебя с пол слова... ::yaz-yk:

Так, я еще тоже не остановилась! Мне бы еще -3см в бедрах и -6см в талии. Ну и фейс :-)

Masha-maria

Пишу сообщения, нажимаю отправить, а они через раз отправляются! Это только у меня так?

Sana Hilarem

Бывает.....редко, но бывает :a_g_a:

Masha-maria

Девочки отчет о проделанной работе:
3 дня занимаюсь по Джиллиан (каждый день) - первый день чуть не умерла.....но она настаивает что буду стройняшка так что... :ta_n_cor:

еда: 900-1000 ккал (вчера вообще 800)
Если что не так не бейте больно..... :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

htdf
мало !!!!! калорий мало... ниже 1200 нельзя снижать .... вот почитай: Основы основ или почему нельзя есть меньше 1200 ккал

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Sana Hilarem: финишная прямая ..............................
вообще реально худеть и на 2000 ккал, но только на 400 г в неделю .... долго и навсегда :smu:sche_nie:

Masha-maria

Mouse_ntl писал(а):

htdf
мало !!!!! калорий мало... ниже 1200 нельзя снижать .... вот почитай: Основы основ или почему нельзя есть меньше 1200 ккал

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Sana Hilarem: финишная прямая ..............................
вообще реально худеть и на 2000 ккал, но только на 400 г в неделю .... долго и навсегда :smu:sche_nie:

Да, конечно маловато, но я вообще при нормальном раскладе питания потребляю не более 1600-1700, ну редко в праздники около 2000, после 18.00 вообще редко ем, так что это вынужденная мера (просто худеть не буду). Планирую так только дней 5-6, а потом на 1200-1300 перейду. :men:

Mouse_ntl

htdf
луче бы сделала качельки 1600-1400-1200-1400-1600 было бы и организму приятно и расчкачала бы его.... он думал бы что у тебя коридор 1600, а ты за неделю небольшие бы ограничения ему делала... я уже год на 1500 ккал .... пробыла...сейчас повысила до 1600-1700 и продолжаю медленно терять вес :smu:sche_nie:

Sana Hilarem

Маша у нас девочка умная, можно не волноваться :mi_ga_et:

Если Твой обычный рацион 1600-1700, то 1300-1400 будет в самый раз :a_g_a:

Mouse_ntl

а может проще сделать дефицит за счет повышения спорта или смены тренировок :smu:sche_nie:

Правила форума

Sana Hilarem: Назад до 68 кг

Кто сейчас на конференции