aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Отчет за 11 февраля.
Вес на утро 12 февраля 77,5. Отвес 300г.
1. Неожиданно получился разгрузочный день, но БЖУ неплохой.
2. Показания шагомера: 17703 шага, 9,0км, 807кал, 48,7г жира.
3. По объему еды - уложилась в 450г :-):

andronic8282

aln
Добрый день, Люда!
Я тоже нут заметила в меню, подумала, что ты хумус сделала, просто записала так. Мне тоже нут нравится.

aln

Привет, Ирина!
Я где-то слышала, что нут надо есть вместе с рисом, тогда максимум пользы и лучше всего усваивается. Но мне и так нравится :-:ok:-:

Есть еще рецепт попкорна из нута. Сварить, высушить, посыпать смесью какао, корицы, ванилина и сахара, и в духовке снова подсушить. Выглядит вот так. Да что-то возиться неохота, времени много на приготовление, а сожрется молниеносно :-)

А хумус ни разу в жизни не делала, пробовала покупной, как-то не зацепил :du_ma_et:

andronic8282

Добрый вечер!
Мне сейчас нут нельзя, а ты попробуй еще этот рецепт, если нут нравится ( почти хумус , но без тхины, я , правда в еврейской кухне не сильна)
http://www.belonika.ru/blog/post/285/

svez-tatyana

Людмила, привет! Отвесик появился. :cool_cool:

Я вот тоже почитала тут про нут и себе его замочила. На работу делала салат из свежих овощей и туда пару ложечек. А вечером пришла домой моя старшая весь оставшийся его и съела. Тоже понравился.
А тут мне еще про " Маш" сказали, тоже полезная. Нужно будет попробовать.

aln

Таня, привет!
А мне теперь захотелось фасоли, сейчас замочила на завтра. Сухой фасоли взяла 150г, посмотрю сколько получится завтра утром после размокания, и сколько будет после варки. У сухой тоже калорийность высокая - 324кал (Б - 22,3, Ж- 1,6, У - 55).

aln

Отчет за 12 февраля.
Вес на утро 13 февраля 77,6. Привес 100г.
1. Все в норме. БЖУ для меня очень хороший, прям самой нравится. Тем не менее - хоть и маленький, но привес :du_ma_et:

2. Показания шагомера: 17338 шага, 8,8 км, 754 кал, 45,9г жира.
3. По объему еды - опять в обед не уложилась в 450г. Обед был никудышный - как в старом анекдоте - на первое вода с капустой, на второе капуста без воды, на третье вода без капусты. После такого обеда еле дожила до полдника и сразу слопала 220г творога, напилась чаю и стало мне хорошо :so_happy:

svez-tatyana

Людмила , да уж обед у тебя покачал. Я бы уже чере полчаса есть захотела бы. Мне в обед обязательно мясное или рыба.
А фасоь я уже давно использую. В первые блюда я картошку не кладу все с фасолью. И вроде все привыкли. Картошку мы редко покупаем и едим.

aln

Таня, привет!
А почему ты отказалась от картошки, по калорийности она ниже фасоли, конечно, белка нет, как в фасоли - из-за этого? Я картошку люблю и не буду от нее отказываться, понемного можно :a_g_a:

Я вчера отчет не сделала, сейчас сразу два - за 13 и за 14 февраля сделаю :smu:sche_nie:

aln

Отчет за 13 февраля.
Вес на утро 14 февраля 77,7. Привес 100г.
1. В норме только жиры. По БЖУ опять перекос в сторону жиров :smu:sche_nie:

а всего-то 45г мороженого позволила себе.
2. Показания шагомера: 17837 шагов, 9км, 825 кал, 49,9 г жира.
3. По объему еды - в ужин перебрала чуток. Пока сокращать до 400г рано, посижу еще недельку на 450г :-):

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции