andronic8282
Добрый день!
Но твой читтинг принес тебе всего 100 грамм, а мой целое кило!

Привет Ириша!
Да, всё прям как у меня... Вот поужинаешь неправильно и всё, вечером походы к холодильнику начинаются. Я вчера всё клубничкой с сахарком баловалась, ну никак не могла оторваться от неё. Правда привеса нет, и то хорошо. Надо сегодня себя сдерживать в своих неправильных желаниях.

Наташа, золотые слова! Я вчера решила от ужина отказаться вообще, в результате в одиннадцатом часу вечера слопала 2 сосиски с молоком и хлебом. Мало того, что сочетание сосисок с молоком просто дурость, так еще и встала сегодня с отеком на всю мордулица, ну и само собой привес 0,5 кг. Так что, я больше с отказом от ужина не экспериментирую, каждый вечер - белок и овощи без разговоров

aln
Люда, привет! Вот именно! Мы всё понимаем, а сдержаться не можем. И наклейки на холодильник типа "Хватит жрать" тоже не помогают. Надо наверное съесть норму в ужин белка, и не захочется больше ничего, ну кефирчика разве что.

Добрый день!
aln
Люда, я ужинаю в 10-30 -11 вечера обычно и если я съедаю пол-сковороды тушеных кабачков, мне уже не хочется потом ничего есть , я пью чай с сушеной вишней и ложусь спать в 1-2. Вчера я поняла, что мне нельзя книжки ночами читать, у нас уже у всех выработался рефлекс есть часа через 2-3 ....хорошо, зефир уже кончился остались хлебцы, легкий сыр и фрукты
alesya12
Я уже говорила.... съедим больше, чем нужно, встанем на следующее утро на весы, грустно так вздохнем и двинемся дальше и главное тут не прекращать, а тебе это не в коем случае нельзя еще кг 30 прекращать диетировать

Эврипида
У меня углеводы были не только легкоусвояемые, но и из каш, овощей и фруктов, а по жирам почти норма, а не почти в 2 раза больше, как у некоторых
Fortunata
Я сегодня сходила на акву, потом поплавала пол-часа, посидела в сауне, те минус 1000 ккал где-то - я себя сегодня сдерживаю.... Самое страшное было пол-года назад, когда я практически не худела на 800 ккал в день, а сейчас это праздник жизни ттт , а все благодаря этому сайту А без сахара ты клубнику есть не можешь? Там же и так фруктоза. Я , кстати , тебя вспоминала, когда вчера вечером зефир ела думала....даа ....другим говоришь сладкое не есть вечером....а сама
Мне нужно вечером ходить на фитнес - полдник в 6 вечера сыр и фрукты, а после 10 только легкий ужин.

Доброе утро, Таня!
Поздравляю тебя с минус 15 Это очень здорово

Ирина,девочки! Всем добрый день! Всем-хорошего настроения,приятных отвесов и всего самого замечательного для себя любимых!!! Чтобы всё-в кайф-спорт,природа,дети,работа,мужья и любимые,животные,погода,одёжка и т.д.......Побольше радостного отражения в зеркале!!!

Добрый вечер!
Мою меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (15:54)
Творог 0.1% 175 133.0 29.22 0.18 3.50
Йогурт натуральный 2% 150 90.0 6.45 3.00 9.30
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
Чернослив 27 62.4 0.62 0.19 15.53
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Вишня сушеная 10 29.0 0.15 0.00 7.30
^Всего за Завтрак 339.2 38.15 4.23 38.09
~Ланч (15:55)
сыр Double creme 38 138.7 6.46 12.35 0.38
Хлебцы ржаные 365 дней 10 30.0 1.45 0.23 5.64
^Всего за Ланч 168.7 7.91 12.58 6.02
~Обед (15:57)
Говядина 175 327.3 33.07 21.70 0.00
Перловая каша на воде 150 163.5 4.65 0.60 33.30
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Вишня сушеная 10 29.0 0.15 0.00 7.30
^Всего за Обед 533.5 38.77 22.77 42.07
~Полдник (22:52)
Семечки тыквенные 25 139.0 6.13 11.45 1.18
^Всего за Полдник 139 6.13 11.45 1.18
~Ужин (22:53)
Томат 150 30.0 0.90 0.30 6.30
Укроп 40 15.2 1.00 0.20 2.52
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.50
Перловая каша рассыпчатая 70 74.2 2.17 0.28 16.10
Масло оливковое 3 26.9 0.00 2.99 0.00
Коктейль из морепродуктов в рассоле 100 59.0 10.00 1.50 1.30
хлеб Зерновой 50 144.5 5.05 2.70 24.50
Мёд натуральный 9 27.8 0.07 0.00 7.33
^Всего за Ужин 385.1 19.59 8.02 59.55
Всего 1565.50 110.55 59.05 146.91