Олька, я затихарилась , все узнала про анализатор... всего 200 руб, 40 минут до места, любой день... я сделаю 3-го в выходной, т.к. 4-го не могу, понедельник... а потом выложу, когда ты 4-го сходишь...

dashok
Спасибо большое за совет ,распишу сейчас свои тренировки
Понедельник-силовая в зале
вторник-интервальный бег 1 час дома в среднем 9.8 км (1:1 шаг 7.4км/ч,бег 12.0км/ч)
среда -силовая в зале
четверг-выходной
пятница-силовая в зале
суббота-интервальный бег 1 час дома(см.вторник)
воскресенье-выходной
Я адекватная в плане отдыха
Насиловать себя надо в меру,я за это!
Раз в месяц в одну из 4-х неделю я могу заниматься 6 раз в неделю(3 силовых+3 кардио)но это только такая неделя одна из 4-х бывает,не чаще Если брать месяц как 4 недели и 28 дней ,то у меня 21 день спорта и 7 дней выходных.

Привет Анютка!!!Слушай,здорово,не дорого и не далеко!!! Тут все и так ясно,что мышцы в кг будут одинаковые (46-47 кг) а жира в кг у тебя будет меньше..аж в среднем на 3-4 кг.. (у меня сейчас 13.3 кг,на момент взвешивания должно уйти еще от 500 -1400мак. грамм).

SincereSoul
Спасибо большое!А казалось бы всего минус 7.6 кг!!!!!!!!!!!!! А молодеешь на 10 лет!!!!!!Я посмотрела ваши фото,отлично выглядите и очень молодо!!!!

я помню это фото, я еще тогда сказала, что платье не подчеркивает фигуру, а кто-то советовал поясок Результат на лице, на теле и в душе....

Я тоже жутко неспортивная, БЫВШАЯ любительница бутиков, но я прыгаю каждый день и говорю старшей дочери ( у кот., в отличие от меня в детстве ничего лишнего), что человек должен добиваться цели, что нужно стараться стремиться к гармонии, пересиливать себя и Быть ЛУЧШЕ....

какая я была, сколько страдала из-за своей полноты, меня брат двоюродный обзывал в детстве: корова конопатая.... я в школе физкультуру ненавидела!!!! все мои подружки на моем фоне раньше были стройняшками, а теперь толстушки я доказала уже мужу, что могу добиться цели, 28 марта будет год как я топаю верной дорогой ... Олька и девчонки, приглашаю попить Пивка (или кто чего любит) и он-лайн пообщаться в этот день...

Анютка то фото было не этим "толстым" на том я уже помоему 62 кг была..где я широкие плечи хотела продемонстрировать,а это "фото",где я все 67.. с копейками кг... я выставляю впервые !!!! Я тоже не была худой,ни в детстве ни подростком!!! я весила в 15 лет 66 кг!!!!!!!А в 16 лет уже 74 кг!!!! а сейчас я родила двоих детей и вешу меньше,чем в подростковом возрасте!!!
А пивко...я люблю ,но я к сожалению не год,как ты работаю над собой,а пока 3 месяца с небольшим,поэтому я за онлайн общение(я буду с вами пить зеленый чай с имбирем..корицей и гвоздикой...закусывая курагой..)))

честно говоря, думаю с жирком у меня поболее, но увидим... Сделаю, а потом через 2 месяца, это мой доп. стимул...... Не буду так часто как ты...

Ты "5.." когда разменяла???

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Бениан, я так и не поняла чего Вы вчера тут не поделили с Сашей... Надеюсь, все выяснили и никто не в обиде...

Асарс
У меня тренер требует так часто!!!Иначе я не хочу...во первых иду туда голодная,во вторых надо идти к 8-00 к открытию..а мне лень ..но он настаивает и ничего не поделаешь,у меня же все эти взвешивания входят в годовой абонемент...
"Ты "5.." когда разменяла???" вот бы понять про что ты
ты про вес???что 59.500? сегодня встала и не поверила 3 раза пере взвешивалась,вчера 59.800 была позавчера 59.700 кг,а сегодня раз и 59.500.надеюсь я правильно поняла твой вопрос,раз ты меня поздравила!!!
А за поздравление спасибо!!!!
Отвечу за себя,я никогда ни на кого не в обиде,я не тот человек И очень надеюсь,что Саша тоже не держит на меня обиду,я просто ей начала писать не из-за того,что она грибы не любит,а просто решила в общем написать,но именно получилось процитировать последний ее пост,что многие здесь чего то не любят,но ради достижения цели мы обязаны меняться,стремиться и идти вперед