Приветик!
У тебя шикарный результат! Я восхищаюсь твоей выдержкой.
За полгода больше 20 кг снимаю шляпу!
Продолжай в том же духе) Ты умничка.

Не такая
Красотка Про целлюль - вообще отпад. Если тебе массажист говорит, что нет - значит нет и нечего там сомневаться и выискивать.
А конечная цель у тебя какой вес?

Привет, это здорово что ты сходила к массажисту и получила картинку его глазами о своем теле. Про кожу скажу то что сама делала, - LPG массаж и хорошие крема для тела. Коже надо время подобраться. По любому начни с кремов

Nadya Parfe
Спасибо большое за добрые слова!
Я иногда смотрю на эту свою табличку, и словно это не со мной было. Или как будто я не приложила усилий, что это случайно вышло, так совпало и прочее. С психологом сейчас эту тему начали прорабатывать относительно того, почему мне мои достижения и победы (любого плана) таковыми не кажутся. Ну, это верхушка айсберга, там под водой много скрыто. Я, наверное, созрела начать эту тему прорабатывать. Пока не знаю, когда об этом вслух говорю - немного жутко от осознвнмя того, как же я плохо к себе отношусь.

Nadin`ell
Спасибо! Буду верить стороннему взгляду, но тонус надо поднимать.
По весу хотела меньше 60, но с ходьбой в нынешнем весе я выгляжу лучше, чем без ходьбы в том же весе когда-то. Не уверена, что у меня прямо мышцы мышцы, но посмотрим, сколько организм согласится отдать веса.

АникаМартиника
Спасибо большое за рекомендации! Крем впишу прямо в план с завтра (сегодня была на ац массаже, так что крем мне засчитан).

Просто_Лена, спасибо!

Витамин В12 употребляю в подязычной (так кажется правильно?) форме на голодный желудок. Прочитала, что это лучший способ, так как он плохо усваивается, если на полный желудок.

24.10.2022
Вес 66.4

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 162г
Клетчатка / минимум 25 г / 8г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Цинк
Д3 10000 единиц

Вес вернулся на показатели прошлой недели, не знаю, благодаря ли изменению в тактике или ещё чему-либо. Но это меня порадовало.

Сегодня вдарила опять по белку, утром не было аппетита на кашу, зато на курицу был, вот и результат.

По клетчатке грусть печаль, мне надо над этим работать. Сегодня ела салат микс прямо из пакета руками, хрустела в своё удовольствие, закусывала свой белок. Надо чаще практиковать, хотя клетчатки там не сильно много то.

25.10.2022
Вес 66.9

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 112г
Клетчатка / минимум 25 г / 24г
Физическая активность / минимум полчаса / нет

Витамины
B12
Магний
Цинк
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Сегодня пинала себя по клетчатке, почти норму выполнила. Организм умеет мотивировать кнутом, конечно.

Мёрзла весь день, когда согрелась, так и аппетит пошёл на убыль.

Завтра будет чэллендж по еде (скорее будет вечером алкоголь, или не будет, посмотрю по настроению).

А на фа сегодня просто не хватило времени, увы.

26.10.2022
Вес 66

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / не считала
Клетчатка / минимум 25 г / не считала
Физическая активность / минимум полчаса / нет

Витамины
B12
Магний
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Пишу быстро, пока не уснула с телефоном в руке

Сегодня день конференции (поэтому еда не посчитана, выбирала белковое), вечер в ресторане (белок, один алкогольный коктейль, десерт).

Эх, вкусно было и прекрасно. Но жаль, что завтра цифра уже не будет такая хорошая.

Но всё, конечно, цифрами не ограничивается

А клетчатку надо есть, организм настаивает.

Не такая
Привет до боли знакомое состояние, когда отключаешься с телефоном в руке
отличный ужин здесь главная приправа это красивая обстановка, а она должна помогать от привесов

27.10.2022
Вес 65.9

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 118г
Клетчатка / минимум 25 г / 19г
Физическая активность / минимум полчаса / нет

Витамины
B12
Магний
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Согласно заветам АникаМартиника атмосфера вчерашнего ужина оберегла от привеса, это приятно!

Хотя, наверное, это алкоотвес и будет потом алкопривес (хотя это работает только с одним джинтоником? Или надо больше алкоголя для таких выкрутасов весов. Посмотрим)

На этом питание вне дома заканчивается (завтра только обед в общепите) на ближайшие дни, и можно будет вернуться к своим рутинным приёмам пищи.

И вода, по клетчатке есть прогресс (как хорошо меня органмзм пнул), надо воду подтягивать. И руки, кстати, тоже.

Настроение сегодня как качели, то дурачусь, то грущу.

Но так как я сейчас в фазе дурачусь, то захотелось написать тематическое хокку.

Правила написания
Хокку должно состоять из трех строк. Это правило нарушать никак нельзя, так как три строки — это основа всего хокку.
В каждой строке должно быть определенное количество слогов, а именно: 5 в первой, 7 во второй и снова 5 в третьей.

И, если я правильно умею считать слоги, то...

Качаю руки
Пью много чистой воды
Нимб мой сияет