Это так кажется)) Хотя у каждого свои причины сбросить лишний вес, у каждого свои цели, и у каждого свое "внутреннее ощущение в своем теле" (вот сказала ).
Конкурс я уже явно не выиграю, но цель похудеть к августу никуда не пропала, я буду стараться не вестись на провокацию, работать над своей силой воли, в общем буду над собой работать))
Девочки, спасибо за поддержку! Серьезно! С вами легче психологически.

Добрый день!
Для позитива!
Момент истины!
1.06.21
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 115,5
Изменение веса за день - 200 г
Уменьшение веса за 64 дня - 15,3 кг (11,70%)
Прошла вчера - 10,1 тыс шагов
Третья цель - 115 кг (% достижения цели - 90%)

Вчера решила, что пора начинать гулять утром, до 10 часов, а не просто ежедневно декларировать! И так я себе строго пообещала, что выхода утром не было. Встала, оделась и пошла. Но прикол в том что сегодня в 7 утра было 12 градусов тепла и жара даже не намечается сегодня.

Доброе утро!

Поздравляю) Как у тебя все складно и стабильно) Я рада!

Это называется закон подлости))

Точно!

Как у тебя с учетом ГИ?
Для меня это второй по важности показатель, после ккалорий, а может и первый?
У меня средний ГИ по приему пищи ооочень редко бывает больше 40 единиц. Думаю, что по этой причине непродуктивного голода практически нету.
Под непродуктивным (это мое слово) я понимаю телевизионный, агрессивный, дневной, стрессовй, голод ПМС, мнимый голод или другой) В разных источниках их называют по разному
Источник: https://lifestyle.segodnya.ua/lifestyle ... 53239.html
https://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-p ... dy-goloda/
https://calorizator.ru/article/body/hungers-types

Я с этим пока разбираюсь..мое приложение считает гликемическую нагрузку (как я прочитала, то это показатель, который учитывает не только ГИ продукта, но и кол-во углеводов в нем и размер съедаемой порции..эта цифра влияет на то, сколько глюкозы попадет в кровь, а ГИ больше про скорость усвоения).
Только второй день, как включила эту функцию..что могу сказать, пока мне сложно составить меню, вечером вчера составляла, получается, если показатель ГН у меня будет 50-60, то углеводов за день будет меньше 100, а я не хочу их опускать, у меня потом проблемы начинаются..кроме этого выходит мало по ккал и большой перебор белка..
Пока в общем играюсь с цифрами, подбираю под себя продукты..

Очень хорошее приложение, считает именно то, что нужно. Я это периодически просчитываю вручную. Увидела у тебя что такое есть, может себе скачаю. Хотя я давно этим заморачиваюсь, и уже ориентируюсь в продуктах и их сочетании, вроде бы и не очень надо.
Я считаю калории на другом ресурсе. Он платный, но не дорогой, есть и бесплатная версия, однако в ней не все составляющие просчитываются. Мне нравится что там идет учет всех микроэлементов и витаминов, учет видов жиров и прочее, но дневнички там ужасные. Даже не дневнички, а общая лента. А для меня дневник - это очень важный помощник! Если в твоем приложении всего этого нету, то оно мне не интересно. Гликемическую нагрузку я и так посчитаю.


Постепенно обязательно подберешь. Зато, если ешь продукты с ГИ меньше 50, либо компенсируешь более высокий ГИ, сочетая этот продукт с чем-то с совсем низким ГИ, голод возникает только тогда, когда уже действительно надо кушать. Плюс 200 грамм теплой воды через час-полтора после приема пищи (при необходимости) и срывов или "глупых" желаний не возникает. Во всяком случае у меня.

Larisskin_
Мое приложение тоже платное. Делит так же жиры и белки по происхождению (животного или растительного). Возможно можно добавить инфу по витаминам и микроэлементам, надо полазить в настройках, но мне эти данные пока не нужны. Меня приложение привлекло тем, что там большой выбор продуктов, а если чего-то нет, то можно подгрузить поиск через интернет, в ручную не нужно вносить. Ну и конечно удобнее все делать в телефоне, а не на листочке или в компе.

Согласна.

Добрый день!
Для позитива!
Момент истины!
2.06.21
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 115,6
Изменение веса за день +100 г
Уменьшение веса за 65 дней - 15,2 кг (11,62%)
Прошла вчера - 13,3 тыс шагов
Третья цель - 115 кг (% достижения цели - 88%)