swetlanna
Света,привет!

Что бы не увеличивать в объёме порции,нужно взять боллее калорийные продукты.
Тазики с салатом не нужно,желудок не растягивай.
А ты прошлую неделю 1800 держала?Если да,то поднимай конечно.

За последнюю неделю выложи калорийность и вес,пожалуйста.

Валя привет,2 дня занималась рассадой,вес нарушала эти дни,сейчас опять в рамках.Читаю дневнички девочек,они все сидят на 1800 кк,а мне почему-то советуют 2400кк,я этого не пойму.

У каждого свои данные. Здесь же калоризатор выдаёт при сидячем образе жизни Ваш коридор похудения в 1912.5 - 2113.8 Ккалорий.

swetlanna
Света,привет.
Я посчитала по минусфунтовой формуле твою дневную калорийность.Получилось 2250 калорий,это только с бытовой активностью.Без спорта.Объясню,почему лучше худеть на высоких калориях.Ты будешь худеть и пересчитывать калорийность.Худеть тебе долго и много.В конце пути ты окажешься на 1700 примерно калориях.Если ты сейчас будешь есть на 1700,то уйдешь в НКД.Так что,разгоняйся до положенных 2200-2300 спокойно.Если будешь накидывать по 100 калорий в неделю,то в процессе еще и отвесы увидишь.
Я вешу 68,худею на 1800 калориях,ты намного тяжелее,вполне закономерно,что тебе требуется больше.

Можно на Ты ,значит мой калоризатор выдал неправильно,у меня коридор стоит в линеечке.Но как-бы я не старалась у меня так и выходит 2000кк,особенно в последнее время,вечером жор нападает.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:

Привет , понятно я и так переедаю,не получается у меня без срывов,как девочки могут,четко все соблюдать.Но я стараюсь ,сегодня вес 125,1..скорее бы на 124 перейти,никак с 5 не расстанусь.

swetlanna
Расчеты для большого веса нужно делать по формуле,учитывающей этот самый большой лишний вес.Так что,ешь свои 2000-2200 и не сползай ниже.Вот через год можно пересчитать будет.
В планировщике у тебя жиров мало.
Жор нападает вечером-обедай плотно.И на полдник что-нибудь калорийное ешь.

Обед я переношу спокойно,надо что-то с вечером подумать.
Вот блин,опять информер не могу настроить,надо разобраться,кто то мне писал что надо кнопку ф5 нажать,пошла искать.

Не торопись,в этом процессе скорость не нужна.Через неделю будет желаемая циферка

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

А что с вечером?Я довольно плотно ужинаю.Каша с мясом и салат с маслом,вчера макароны с индейкой и овощами были.Не важно,когда ты ешь,важно сколько.

Нашла про изменение,Январетта советовала,кажется получилось,что там у меня стоит,вес какой?

Вес стоит 125,7 кг. Для обновления информера надо нажимать две кнопки сразу - Ctrl и F5. Я это часто практикую)))

Перерывы между едой не должны превышать 3-3,5 часа, последний приём пищи за 3 часа до сна.
Я стараюсь придерживаться, а то нафиг-нафиг...

О, уже стоит 125,1 кг))) Я сама у себя обносила просто тоже