С утра решила сразу вдарить по жирам.
На завтрак большой салат из 30г рукколы, 30г салатный шпинат, 30г клубники, 20г масло виногр. кост. + соль и французские травки. С 32г хлеба потянуло на 324ккал. Кофе с овсяными сливками.

Вчера в соседнем магазине неожиданно купила настоящий японский тофу.
Сегодня открыла. Совсем не такой как наш. Он нежный, почти кремообразный с молочным вкусом.
Решила не переводить просто на еду, а по-быстрому накрутить роллы.
Белого риса дома не оказалось, сварила розовый. Думала он как бурый варится, а он сварился в кашу.
Ну, решила так решила. Пойдёт и этот.
За неимением времени накрутила толстеньких з-х видов. Поиздевалась над японской кухней.
1 - с тофу и шпинатом.
2 - с тофу, рукколой и огурцом
3 - с тофу, шпинатом и клубникой.
Нори у меня залежались из Японии прекрасные с фиолетовым оттенком. Вместе с розовым рисом и тёмной зеленью внутри оч. красиво.
Как на вкус ещё не знаю. Пока не ела, жду компании.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Забыла посчитать калории.
Взвешу роллы и остатки тофу. Потраченный тофу отниму от вела роллов.
И буду считать по рису и тофу.
Зелень не в счёт.

Привет! Вкусно у тебя. Так и хочется попробовать такое тофу.

Сегодня 1536ккал, Б-55г, Ж-62г, !93г.

Привет) Нашлась компания? как получились роллы? особенно с клубникой, интересная идея )

За компанию поесть не получилось - муж слёг совсем больной, вирус.
По поводу роллов.
Я писала, что белого риса не оказалось. Так вот этот розовый застыл в однородную массу .
Тофу сюда тоже не идут, совсем его вкуса не чувствую.Остальная начинка прекрасная сама по себе. Если бы ей ещё и оболочку нормальную.
Сделала вывод, Что утренний салат из этих же трав с клубникой был суперский, а роллы пусть будут традиционными.

Сегодня 1480ккал, Б-41г, Ж-38г, У-241г.

Сегодня 1496ккал, Б-63г, Ж-66г, У-168г.

Итог сегодня красивый получился, а почему?
А потому, что позволила себе на ужин рыбки . Да ещё и прижаренной

Всё, вахта закончилась. Сын увёз малыша. В доме разгром.
Сегодня слегка вещи раскидаю. Завтра придут другие двое внуков с ночевой.
Сходить бы в магаз за фруктами, но сил нет, расслабилась.
Сегодня малой на улице всё время падал. Уж сколько наклонов с подъёмом тяжести сделала и не сосчитать .
Уже со среды займусь своим меню и БЖУ.

Сегодня 1533ккал, Б-69г, Ж-65г, У-165г.
Белки набрала икрой трески, жиры растительными маслами, углеводы картофелем, хлебом + фрукты и кисель.
Ещё была зелень салатов и огурец.