CaptainKat: Навстречу приключениям

Zелька

CaptainKat писал(а):

за месяц -4,9 кг

Молодец!

marver

Отличный результат! Молодец! :cool_cool:

1may

Вайлет писал(а):

Без физкультуры она худеет :-):

Ага, спасибо.

Катя, а как у тебя дела с кожей? Тургор, эластичность не страдают?

Marina34

Катерина снова пропала... :-):

Zелька

Катюшка, весна пришла! :a_g_a:

CaptainKat

Всем привет! Всех с 1 днем весны :lo_ve:

1may писал(а):

CaptainKat писал(а):

результаты за месяц:

Вдохновляющий результат!!!)))) От всей души поздравляю! ) Катя, напомните мне, пожалуйста (весь дневник не осилю), вы применяете какие-то физнагрузки?

Спортом я занимаюсь :-):

я танцую, я часто и много гуляю. Был у меня период,начался где-то с середины января по середину февраля, когда мне ничего не хотелось делать. Именно этот момент и застали девочки. Танцы стали мучением, выдерживала пол часа от силы в медленном темпе.. какая-то усталость была, что-ли. Но это всё был детский лепет. С этого месяца я начинаю заниматься СЕРЬЁЗНО. Вчера делала упражнения на ноги, но,увы, долго не выдержала. Не мое это.Я могу те же самые упражнения делать в танцах, но отдельно нет ;;-)))

Поэтому теперь занимаюсь аэробикой.
План на спорт на этот месяц такой:
3-4 раза в неделю аэробика, по 1-2 раза в день
остальные дни(когда работа) - по вечерам 5 минут упражнений на руки и если получится, то на ноги
питание - утром что хочу, в течении дня мясо,овощи,фрукты,сухофрукты, белок
Цель за этой месяц скинуть:
минимум 4 кг, в сантиметрах везде минимум -3 см

Сдвигом в спорте и питании стала..куртка :-)

была я в магазине, померила куртку, которая очень красиво на мне сидела. Но я обещала себе не покупать вещи пока не дойду до конечной цели - 62 кг. Даю себе 2 месяца на это. Осталось 8 кг. Со спортом и питанием надеюсь дело пойдет быстрее.

Так же пришла моя сумка. Не знаю, помнит ли кто-то о ней. Заказывала ее в начале февраля. Она мне идет как подарок к Новому году, в честь того, что я увидела на весах цифру 7 :-):