Сегодня опять считала, какой-то интнрес на проверку пошел.
Еда 1263.76 ккал

Завтрак:
Чай чёрный без сахара (200 гр.) - 0.00 ккал.
Варенье из рябины черноплодной (30 гр.) - 116.10 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (65 гр.) - 103.35 ккал.
хлеб геркулес (20 гр.) - 57.80 ккал.

Обед:
салат весна (150 гр.) - 87.91 ккал.
Куриная грудка на пару (120 гр.) - 135.60 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.
Печенье сдобное (50 гр.) - 229.00 ккал.

Ужин:
Каша пшенная с тыквой (200 гр.) - 316.00 ккал.
Квас хлебный (200 гр.) - 54.00 ккал.

Перекусы:
Кефир 1% (200 гр.) - 80.00 ккал.

Перед сном за 2 часа:
Кефир 1% (200 гр.) - 80.00 ккал.
Б-27,81
Ж-14,42
У-57,77

Танюш, приветик! Меню отличное!БЖУ тоже! Молодец! А я сегодня наела 825 ккал не в чем себя не ограничивая! Даже объелась. Сижу перевариваю

Масюша
Я вот посмотрела на твое творение творожок с клубникой и поняла мне нужен блендер! Хочу такое же поесть. Миксер есть ,но он фрукты полохо разбивает. Остаются куски особенно от клубники.

svez-tatyana
Блендер нужен. Лучше покупать набор, где и погружной блендер и с чашей. Очень удобно и быстро. За 3 минуты отличный десерт! Я еще с помощью блендера суп-пюре делаю.

Масюша
Решено с получки куплю блендер.
Сегодня иду от зубного, вид приличный . Одела платье новое, стройненькая такая и встречаю знакомую давненько не виделись. Она и спрашивает ,ты что болеешь так похудела сильно. И в глазах у неё ужас. Я ей нет, а она не может быть. Вот ведь как. Ну и разошлись "как в море каробли" каждый своей дорогой.А на душе у меня как-то стало не очень приятно.

svez-tatyana
Танюш, не реагируй. Это обычная человеческая зависть. Я помню, 15 лет назад у меня была коллега довольно пышных форм и меня постоянно донимала "ты такая молодая и такая полная". Потом я похудела на 30 кг с хвостиком. Она заходит ко мне в кабинет и с ужасом говорит"что с тобой случилось, у тебя серый цвет лица, морщины, что ты с слбой сделала?!" Я в ужасе к зеркалу, думаю, мож и правда морщины? А другие девчонки как рассмеются, откуда могут взяться морщины в 23 года? Просто зависть, причем непрекрытая!

Масюша
Я так ирешила придя домой. Она сама весит где-топод 90кг. Вот настоящии мои подруги говорят что хорошо выгляжу. Стала как девочка.

svez-tatyana
Я тоже заметила, что стройняшки хвалят, что похудела, а барышни в теле говорят,что раньше лучше было. С чего вдруг? И вообще, наш организм рассчитан на нормальный вес и в первую очередь суставы! Им лишние 10 кг таскать тяжеловато!

Масюша
Вот-вот. Раньше ноги крутило , а теперь забыла про это. .
Сегодня опять накупила журналов( у меня какя-то болезнь на них) вечером буду читать . если что новенького прочитаю напишу. завтра ухожу на работу с утра. так что встретимся вечером. Сейчас побегу в бассейн.

svez-tatyana
Хорошо тебе поплавать! До вечера!