Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.

Алва

Natalia 78

Natalia 78 писал(а):

мне не показалось то вернут АЖ ТРОИХ в проект.

а мне не поверила, значит, да? :-(

Я еще неделю назад это сказала :-)

SvetланаS

Всем добрый день!

knatka писал(а):

Natalia 78
И на 60 гр жиров через год начнутся проблемы, я подняла до 80-90 (до 110 иногда) сейчас, а так у меня было 60, но через полтора года начала чувствовать проблемы.

согласна на 100%

сама так радовалась, что смогла урезать жиры до нормы, рассчитанной сайтом, а пару месяцев назад поняла, что 50-60 г это очень мало (хотя я в принципе не так уж налегала на жирную пищу, т.к. 5 лет без желчного внесли свои корректировки в питание); но вот после потери 15 кг четко увидела, какое дикое количество морщин вылезло, кожа стала суше (особенно на руках и голенях), гораздо медленнее подтягивается, несмотря на уходы; поэтому тоже поднимаю жиры, добавила в рацион масла и орехи и снизала общий темп похудения

Natalia 78

Алва писал(а):

а мне не поверила, значит, да? Я еще неделю назад это сказала

Верила верила, даже знала что так будет, судя по прошлым сезонам. Но радует что ТРОИХХХХХХХ!!!

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

knatka писал(а):

И на 60 гр жиров через год начнутся проблемы, я подняла до 80-90 (до 110 иногда) сейчас, а так у меня было 60, но через полтора года начала чувствовать проблемы.

Буду поднимать, всё понимаю. надо научиться ещё поднять жиры. что бы калораж под 3000 не зашкаливал.

ksu_una

Natalia 78 писал(а):

надо научиться ещё поднять жиры. что бы калораж под 3000 не зашкаливал.

Жир, в каком бы он продукте не был - всегда 9ккал в 1г. Рекомендуют - 2/3 растительного происхождения жиры и рыбий жир, т.е. ненасыщенные жиры и 1/3 - животного происхождения. Я этим не особо заморачиваюсь :smu:sche_nie:

Алва

Natalia 78

Natalia 78 писал(а):

Но радует что ТРОИХХХХХХХ!!!

математика такая математика)

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
knatka

knatka писал(а):

И на 60 гр жиров через год начнутся проблемы,

при весе больше 60 кг - начнутся :a_g_a:

Анна Солнце

Че то я не поняла, читаю, вы пишете,что и 60г жиров мало и проблемы начнутся?

ksu_una

Анна Солнце писал(а):

вы пишете,что и 60г жиров мало и проблемы начнутся?

Проблемы, если жиров меньше 1г/кг, так что тебе уже это почти не грозит, особенно если хоть один-два читмила за месяц случится ::yaz-yk:

knatka

Анна Солнце
Мы говорим о большом весе. А так да, 1 гр на 1 кг веса, на самом деле женщинам рекомендуют 1.2 гр на 1 кг веса

Анна Солнце

ksu_una
Читмилы на даче постоянно)))

Добавлено спустя 23 секунды:
knatka
Ага, поняла, спасибо!

Natalia 78

Всем приветик!
Итог вчерашнего дня 2100 наела. активность как всегда ходьба, пресс, приседания. невроз на работе :-)

ох уж эта профессия. Вот приходят ко мне все с одной и той же проблемой. а какие все разные люди. кардинально разные. Очень много отрицательной энергии так и претттт от них. Тяжело под каждого подстраиваться. Хочется сменить работу, даже есть порывы, но останавливает только то что ни чего кроме этого не умею. :-)

Правила форума

Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.

Кто сейчас на конференции