ходила сейчас на лекцию эндокринолога, она плюсом натуропат, работает в одной из крупнейших клиник области
она тоже за веганское питание и много говорила о том, что фруктов и овощей в рационе должно быть минимум 800г в день, про вред синтетических витаминов
для себя нового ничего особо не услышала, но порадовало, что появились грамотные врачи, которые считают что надо предупреждать болезнь
рассказала, что правильное растительное питание лечит диабет, гипертонию и снижает холестерин, бабульки в зале с недоверием ахали

Круто неимоверно!!!!!

Добавлено спустя 21 секунду:
я и слов таких не знаю...

еда за сегодня:
салат: яблоко+морковь
помело (распробовала, вкусный буду брать)
греча+ салат из капусты и моркови с растительным маслом

сегодня еды по объему много, по ккал и количеству углеводов мало, скорее всего захочу еще что-нибудь съесть

Почему-то перестала есть оливковое масло, больше тянет на подсолнечное

еще из лекции эндокринолога понравилось про диабет. К нему как раз приводят перекусы. Правильнее для поджелудочной кушать 3 раза в день и ощущать голод, чтобы не перегружать поджелудку и инсулин правильно вырабатывался

pushestek86

Привет, увидела твою линеечку в другом дневнике. И зашла проведать и сказать что ты большая умница, столько сбросила. А я ганяю туда сюда эти кг.

спасибо!! желаю и тебе достигнуть поставленных целей

pushestek86

Зимой проще. Всегда хожу на тренировки, а вот летом. Хотя сама понимаю отговорки. В прошлом году работа не позволяла в зал ходить летом. Но в этом году перерыв только на отпуск.

все обязательно получится, главное что есть желание что-то в жизни менять

59,2
мелкая утром уже вынесла мозг.... встает в 7, в садик приходим в 8.30, при том что садик у меня под окном
отвлекается на все что можно, надо поговорить обо всем, а говорить и делать она не умеет

сижу в раздумье сходить на силовую или на йогу

забронировала сауну на свой ДР, до него больше 2х месяцев, а хорошее время уже разобрали, пойдем днем, будет у нас утренник хотя оно к лучшему, вс будет, пораньше спать ляжем

[quote="pushestek86"]59,2
мелкая утром уже вынесла мозг.... встает в 7, в садик приходим в 8.30, при том что садик у меня под окном
отвлекается на все что можно, надо поговорить обо всем, а говорить и делать она не умеет [quote]

У меня сын такой же. Когда в сад ходил. Заберу с сада,пока домой дошли голова уже трещит

замеры за 9 месяцев, интересно так, особенно ноги, это же на сколько большая я была



Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

причем ругаться на нее сложно, она ТАКИМИ глазами смотрит