Ну вот и как жыыыть в смысле худеть после этого))

да элементарно, сделай себе адекватный дефицит и придерживайся его

Таня-вот так просто не идёт..
Доходит до отпределенной черты и стоп.

Минус три - четыре кило (что в принципе только вода) и стоп.

Когда высокий инсулин - голод на дефиците волчий просто.. с ума сводит.
Не вовремя поешь - начинается слабость - холодный пот- симптомы гипогликемии.
Вместе с чувством голода..
поешь - если не дай бог на этом чувстве волчьего голода съешь лишку - все отложится в жир..
вес в течение недели колеблется до плюс-минус два кило (прошлая неделя все четыре)
Фиг поймёшь плюс или минус это жир или только вода.
Я устала и забила.. бороться надо какими то другими методами.. а как я не знаю..
Надо снизить выработку инсулина, повысить чувствительность клеток..
чтоб глюкоза что в крови плавает клетки питала а не с помощью высокого инсулина на жир на пузе откладывалась.
Как без медикаментов это возможно???
Я не знаю..
Сахар снижается перекусом на ночь..
С перекусом на ночь не худеют..
А тут ещё и климакс подкрался..
——-
У меня нормальный рацион и если б обменка (жировой обмен) работали как должны я б уже похудела б- не до стройняшки, но 20 бы сбросила)
Раньше я и с меньшими усилиями добивалась хороших результатов.

Шоколад и конфеты к примеру забыла уже когда ела..
алкоголь тоже практически вычеркнут.

Оль, уже не раз тебе говорили - этот стоп в твоей голове. и пока ты будешь САМА держать этот тумблер. ничего не измениться.
произошел стоп. так не бросай, а иди дальше. и тело тебе ответит. перестань зацикливаться, что показывают весы
весы нужны, чтобы вверх не шло

поговори с Олей OlgaRi, у нее вроде тоже с инсулином что то и она убрала определенные продукты

еще как худеют если он вписывается в общий калораж, а потом необязательно дико калорийный перекус можно кефир попить, творожок поесть, и в течении дня тоже, можно отварную курицу поесть, а можно жаренную или копченную, разница в калориях огромная, а голод пройдет от обеих

Добавлено спустя 52 секунды:

вот кстати да, а ты как стоп так сразу в истерику и в кафе колбаски копченные точить

Я жареную и копченую давно не ем - ни курицу ни колбасу ни мясо..
дома или на пару или в духовке или на гриле..

Да и кур целиком почти не ем.
ПП у меня питание)).
Сладостей к чаю нет- выпечка редко. Печь перестала.
Я и готовить практически перестала -
Иногда каши, иногда суп. В основном салат.
И по ресторанам мы перестали ходить на постоянной основе.
Ем явно меньше чем даже год назад. А вес растёт..
считать не хочу принципиально..
——-
На последнем конкурсе Считала - 1800-2200 в среднем. Бывает и меньше.

Больше только по особым случаям.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Это когда???

Я не ем в кафе копчености.

Жирности может быть- последнее была спаржа под сыром и соусом
Без мяса и рыбы.

а зря
вот прикинь меню за день?

Прикинула за вчера.
1800 ну может 2000.
—-
Были и пельмени, и вафли (вместо оладьей на кефире в вафельнице сделала) чтоб жира по меньше.
И вареная сгущенка..
И грудка куриная с картофельным пюре и салат из салата и редиски с сыром Фета.

Не было хлеба, и всего что на хлеб намазывают.
Не было мяса и сала и колбас и сыра..

Встала и у меня плюс полтора кило со вчерашнего утреннего веса.

похоже у тебя проблема не в калораже, а в наборе продуктов, поговори с Олей, если хочешь

Таня тебе упомянула Олю OlgaRi. именно она мне подсказала про крахмалистые. отказалась на время от них вес сразу рухнул до 75,9
сейчас меня опять пробило на них и сразу снова 80.
кто в этом виноват? только я сама. и если хочу снижение веса, мне надо перестроить голову и забыть эти продукты , как кошмарный сон.
да, вечно ищу себе отмазы и хожу вокруг этих продуктов, как кот возле сметаны. в ком и чем проблема кроме меня самой?