LoRicky: Просто продолжай!

светдим

Вчера такое пекло шо ... :ps_ih:

сегодня утром вышла на стадион)) а там уже 9 человек)) все решили до Жары)) а завтра уже холод.+15 :ny_tik:

шо за лето(( вобщем отшагала скг уже 17 км..вчера всего 5 :-)

..ноги. Отекают :sh_ok:

..воду пью..ботву ем))

Larisskin_

Temma
Я остановилась в изучении, поскольку там было все элементарно и даже упрощенно. А с конкретикой точного меню, я давно распрощалась, все под себя подбираю. Хочу дочитать, только потому, что денег жалко. :-)

Больно дорогая она. :-)

LoRicky

Сегодня руки от Хизер, 10 тыс ш и 1600 кк :ya_hoo_oo:

Вера1959

LoRicky писал(а):

Сегодня руки от Хизер, 10 тыс ш и 1600 кк :ya_hoo_oo:

Молодец!!! :cool_cool:

Temma

LoRicky писал(а):

Сегодня руки от Хизер

Покажи у меня сейчас пунктик на руках. Покажи Хизер

LoRicky

Хизер с гантельками, Юль, посмотри у нее на канале выбор :cool_cool:

тем более ты английским владеешь

Еще недавно наткнулась на канал этой дамы, но еще не опробывала ее руки, но тут пилатес :mi_ga_et:

Смотри, подборка отличная
https://youtube.com/playlist?list=PLSCc ... hJtRAGABp2
Еще у Буйды полно вышло, может, что подберешь для себя, Джой советовыла один ролик, но Буйда или сам ютуб закрыли доступ к нему, жаль, пару раз успела позаниматься :nez-nayu:

https://youtube.com/playlist?list=PLA5h ... 9HD_e6Kdr2
А это из старых
https://youtube.com/playlist?list=PLA5h ... Lb63-iXMHz
Может, что у Люси подберешь
https://youtube.com/playlist?list=PLMcI ... 4GskMangeJ

Temma

Спасибо, дорогая, я себе утащила :in_love:

LoRicky

Temma
На здоровье! :mi_ga_et:

Поделись потом впечатлениями и результатами :a_g_a:

Temma

LoRicky
Как всегда :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Посмотрела БЖУ твой в информере :co_ol:

LoRicky

Temma писал(а):

Посмотрела БЖУ твой в информере

Спасибо

долгие годы "тренировок" :hi_hi_hi:

Теорию хорошо знаю, а на практике в этот заход не очень получается :nez-nayu:

После короны и восстановления мозги никак не хотят терпеть дефицит, ну, жду, когда пустят :hi_hi_hi:

ползу так сказать в направлении :-)

У тебя все читаю, интересно и познавательно, фото художественные :cool_cool:

жду, как и все, каково оно на поддержке? Хотя секреты и так всем известны и проговорены по сто раз, остается за малым - не переедать и поддерживать ФА :mi_ga_et:

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции