Вчера такое пекло шо ... сегодня утром вышла на стадион)) а там уже 9 человек)) все решили до Жары)) а завтра уже холод.+15 шо за лето(( вобщем отшагала скг уже 17 км..вчера всего 5 ..ноги. Отекают ..воду пью..ботву ем))

Temma
Я остановилась в изучении, поскольку там было все элементарно и даже упрощенно. А с конкретикой точного меню, я давно распрощалась, все под себя подбираю. Хочу дочитать, только потому, что денег жалко.
Больно дорогая она.

Сегодня руки от Хизер, 10 тыс ш и 1600 кк

Молодец!!!

Покажи у меня сейчас пунктик на руках. Покажи Хизер

Хизер с гантельками, Юль, посмотри у нее на канале выбор тем более ты английским владеешь

Еще недавно наткнулась на канал этой дамы, но еще не опробывала ее руки, но тут пилатес

Смотри, подборка отличная
https://youtube.com/playlist?list=PLSCc ... hJtRAGABp2
Еще у Буйды полно вышло, может, что подберешь для себя, Джой советовыла один ролик, но Буйда или сам ютуб закрыли доступ к нему, жаль, пару раз успела позаниматься
https://youtube.com/playlist?list=PLA5h ... 9HD_e6Kdr2
А это из старых
https://youtube.com/playlist?list=PLA5h ... Lb63-iXMHz
Может, что у Люси подберешь
https://youtube.com/playlist?list=PLMcI ... 4GskMangeJ

Спасибо, дорогая, я себе утащила

Temma
На здоровье!
Поделись потом впечатлениями и результатами

LoRicky
Как всегда

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Посмотрела БЖУ твой в информере

Спасибо долгие годы "тренировок"
Теорию хорошо знаю, а на практике в этот заход не очень получается После короны и восстановления мозги никак не хотят терпеть дефицит, ну, жду, когда пустят ползу так сказать в направлении
У тебя все читаю, интересно и познавательно, фото художественные жду, как и все, каково оно на поддержке? Хотя секреты и так всем известны и проговорены по сто раз, остается за малым - не переедать и поддерживать ФА