Тест: Какой вы тип?

ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП

Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.

В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного.

Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть.

Для того, чтобы ваш обмен веществ находился в постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые и не изматывают, и не расслабляют вас — например, пробежки и прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел в норму.

Добавлено спустя 49 секунд:
Re: Vladimirovnа:учусь жить без глютена, да и без злаков вообще
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php
на этот раз процент жира 24, сухая мышечная масса - 56 кг.

Сгущенка или сыр были вкусными, но желудок теперь болит. Или яйца, может и то и другое и третье. Ну что ж - прощайте
Буду фрукты есть.

Отличная мысль!
Добрый день, Надюша!

Сегодня: мясное сало, яблоко, две моркови, картофель, банан, говядина.

Надюша, добрый вечер!
Ты начала считать еду? Или просто записываешь?

Добрый день только записываю, считаю навскидку пока.

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
Re: Vladimirovnа:учусь жить без глютена, да и без злаков вообще
Если процент жира - треть от веса - пора бить тревогу.

А если больше половины?

Добрый день, Надюша! Хорошего дня тебе!

посчитай вот здесь http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php
да просто уходить от этого, сначала так, потом скандинавской ходьбой с палочками, с ними торс еще работает неслабо так.

Спасибо, сейчас!

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
Re: Vladimirovnа:учусь жить без глютена, да и без злаков вообще
33%
А весы показывают 61,8 кг жира, а это 50% с хвостиком!