Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

tiagnitania73 писал(а):

Надюна писал(а):

ведь в дефиците мышцы практически не растут, а даже разрушаются и если их удаётся сохранить на прежнем уровне, то уже хорошо.

Ну не скажи, рост не рост, но рельеф есть

Это называется сушка. Рельеф проступает из-за уменьшения жира в организме. Сушку чередуют с массонабором и периодом поддержки.

Постоянно быть в дефиците и тренить неэффективно.
Да, к сожалению на массонаборе прибывает с ростом мышц и жирок. На сушке уходит жир, но частично и мышцы. Поэтому чередуют эти два момента и через несколько циклов доходят до идеала.

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
светдимНу конечно только у тебя))) у меня там ещё и шерсть

светдим

Кстати..шерсть только на постельном белье))) и подоконнике)))...ладно..значит я не одинока)).завтр ехать в новый поселок на днюху..Вся измучилась(( ночью говорю..надо отказаться рука болит .вдруг кто заденет...дне вроде легче...надо ехать..пока зовут))) непостоянная)))

tiagnitania73

Надюна писал(а):

Это называется сушка. Рельеф проступает из-за уменьшения жира в организме. Сушку чередуют с массонабором и периодом поддержки.

Надюш, я в курсе, но массонабором я не занималась никогда и тем не менее мышцы есть :nez-nayu:

Надюна

Всем трям

- доброе утро!
Ну вот и открылась следующая цифра. Целевая в этом проекте. Конечно, ей ещё закрепляться и будет она туда-сюда мигать. Но всё равно приятное чувство, что всё возможно, если не сдаваться, идти системно и последовательно.

До проекта у меня уже было ощущение, что ничего не помогает, всё пропало, организм изменился, замедлился, гормоны и всё такое…
Да, замедлился, можно было -10 за этот же период (сегодня ровно 3 месяца), но -7.2 (целевая -8) тоже хорошо. 800 грамм уж добью в последнюю неделю дефицита и на поддержке.

светдим

А фото будут?)))

tiagnitania73

Надюна писал(а):

всё возможно, если не сдаваться, идти системно и последовательно.

Естественно :a_g_a:

АникаМартиника

Поздравляю, ты выходишь на финиш :cool_cool:

Надюна

светдим писал(а):

А фото будут?)))

Позже. Сегодня суматоха. Сходили в поход через Ботсад в казачий острог. Покатались на лошадях, пообщались с ними, почистили, покормили. На конюшне офигенно.
А сейчас собираемся, уезжаем пока в деревню. А завтра, если ничего не сорвётся, в Шерегеш.
Болеет отец мужа опять с температурой и боюсь, что можем не уехать. Хотя уже 3 врача были плюс скорая, лечение назначили, но пока нет улучшений.

У меня вообще есть коллаж с прошлой недели. Но там отличие по свету, в другом месте фоталась. В конце декабря сделаю ещё, чтобы одинаково.

Анна Солнце

Надюна писал(а):

Сходили в поход через Ботсад в казачий острог. Покатались на лошадях, пообщались с ними, почистили, покормили. На конюшне офигенно.

ту туда регулярно ходишь, там твоя лошадь стоит, или это экскурсия?

tatka42

Надюна
Привет, Надя!

Надюна писал(а):

Ну вот и открылась следующая цифра. Целевая в этом проекте.

Молодец!

Надюна писал(а):

До проекта у меня уже было ощущение, что ничего не помогает, всё пропало, организм изменился, замедлился, гормоны и всё такое…

У меня тоже самое было :a_g_a:

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции