отличное меню!по белкам выступаешь!правильно!
а у меня утром овсянка,на ланч-сливы и кофе потому что утром кофе не пью,чтоб позавтракать нормально обед филе индюшки на пару+салатик,ужин-творог+1 яйцо+корица и все это в микроволновке.ничего так вышло!теперь сижу пью зеленый чай!

RioSaphier
а еще я сварила суп из лосося,т.к отношу супы к вредностям,буду есть его утром ..завтра...если доживу! очень уж по вечекрам ,а точнее на ночь теперь жрать охота,никаких мыслей кроме еды!

блин,Ириш,может еще творожка слопать если уж кушать не вмоготу...

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
ты в таком положении сейчас!уверена творожок не будет вреден!

RioSaphier
да на творог то меня не тянет!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
захожу периодически на кухню,с любовью смотрю на свежий батон,купленный мужем как всегда,колбасу,любимый сыр Радамер с большими дырками и ухожу обратно!

ИринаКруг
Ирин, привет!!! У меня двоякое отношение к системе, всё сугубо индивидуально, я во время беременности не набрала лишние кг, а вот во время грудного вскармливания + стресс от переезда и меня понесло. Я решила попробовать систему -60, и сначала сбросила, а потом кг стали прирастать и со скоростью звука, да и вечный вечерний голод тоже преследовал. Я вынесла из системы два момента: всё вредное в первой половине дня (изредка), и что калории всё же лучше считать.

Оляля 80
Оля,привет!! да я в обычной жизни легко переношу не есть после шести,я в принципе так и жила,просто завтрак тоже был полезным..а теперь понимая,что будучи бер .я не могу отказаться от вредностей,поэтому и выбрала эту систему...а калории считать пока не хочу. рожу и начну...

ИринаКруг


Иришка ты чудо чудное!
блин вот у тебя выдержки!

RioSaphier
утешает мысль,что скоро завтрак!

ИринаКруг

ой ненавижу голод вечером и ночью!!!!!!!

– 60 Екатерины Миримановой,уход за кожей тела.
Но у кого запущенное состояние и много лишнего веса, рекомендуется с начала системы делать кофейный скраб и мазаться мумие. Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут.

Что касается мумие. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно! В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно, но, однозначно, значительно сократите их. Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения.