Ванда Казимировна
Так жалко их становится, вот и закармливают, понятно, что у них вес расти начнет, пугаются и уходят отсюда, а нет что бы подождать и вес снова пойдет вниз, так истерят....я сама истерила ,а потом любопытно стало и осталась поднимать калории....только из за этого, а не из за страха потерять здоровье, скорее страшнее было смотреть на весы, которые каждый день плюсовали...вот это да, не каждый выдержит....

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Надюна
и жир не снижать, хотя он очень калорийный, отсутсвие жира очень плохо на кожу сказывается...как и на гормоны, а они тоже на кожу...

Анна Солнце, да, жир теперь в почёте

Нашла у себя залежи пектина и агар-агар. Сделала десерт ягодно-творожный сыну. Хочу завтра зефир сделать.

Ну всё. Отстрелялись, выступление прошло отлично. Живот у меня за неделю Протаса подтянулся, слила лишнюю воду, в солярий еще сходила 4 раза, так что всё терпимо было. Добавляю обратно крупу в рацион. Моей первомайской цели уже вряд ли достигну, но приблизилась хорошо, килограмм всего-то остался.

Привет! Поздравляю с успешным выступлением!

Полностью согласна!

Я два года медленно худела по правилам сайта. И половину потерянного веса набрала в момент. Поэтому не верю больше ни в какие способы похудения, которые обещают сохранение веса. Мой личный опыт - вес возвращается после любого правильного похудения, если начать снова жрать...
Сейчас я на стороне НКД-шников... Лучше быстро сбросить... И, даже если снова набрать, то снова быстро сбросить...
И еще... Я знаю теперь, что нужно делать, чтобы похудеть... Но после длительного похудения на ПП и возврата веса я потеряла остатки мотивации. Так что и НКД мне теперь очень сложно...

Так это же очевидно, что если надо худеть, то дефицит калорий нужен, т.е. не доедать...и при чем здесь нагрузки, нагрузки дают тот же дефицит....смысл один и тот же...

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

А почему ты набрала половину? повысила калории и вышла из дефицита?

я к тому, что люди с малоподвижным образом жизни часто переоценивают свою норму калорийности, а тот кто занимается порой получают гораздо бОльший дефицит, чем рассчитывали

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
спасибо!


согласна. Просто при правильном больше шансов не начать жрать, потому что длительный период и перестраиваются пищевые привычки. А когда короткие голодные диеты, то с цепи срываешься.

Надюна
А ну, согласна полностью с тобой...вот что считать срывом? для меня теперь (когда я 1800кк ем) плюс 200-300 кк в день - это не срыв., а больше и не было ни разу.....а вот когда на 1000кк сидела, то срывы могли быть на 1000 кк дополнительно...

Галина,
А поделись пожалуйста, вдруг я еше не знаю то, что ты знаешь. Можно и в личку.

Праздники и начало дачного сезона не прошли бесследно. Надо сливать полтора кг. Но зато бегать начали по утрам с мужем, все выходные бегали. А сегодня снег выпал ну ничего, через день вроде потеплеет.

Шла сегодня из клуба, поймала себя на мысли, что не болит давно слева спина. Так что минимальная физкультура, растяжка творят чудеса. А может быть это как-то связано с тем что кишечник стал лучше себя чувствовать после отказа от мучного и добавки пробиотиков (как раз слева он у меня иногда спазмировал).
Осталось разобраться с явлениями типа гастрита, случается иногда то тошнит, то желудок противно сосёт.