Приветули!!!
С ОТВЕСИЩЕМ!!!
А с чего ты взяла что будет привес???
Сама ж писала,что вес стоял долго...,вот лишняя вода ушла и твои законные---минус кило...

anna_8008
обычно после таких больших отвесов, в килограмм, грамм 300 возвращается.

+100 грамм :) я же говорила

Нужна помощь! Что добавить/заменить если учесть, что завтрак уже съеден, а обед принесен с собой на работу. Могу изменить только ужин и полдник тем, что можно купить в магазине. Ну или заточить обед на ланч, а на обед что-то купить. Или оставить как есть все. После работы иду на силовую





обрезалось: 50 грамм черри, ложка масла на ужин, 80 грамм творога и бутылка воды на перекус

У тебя слабые завтрак и обед, а ужин нормально

Катюш!!!
Планируй с вечера...
Да...,основное не помешало бы в завтрак,ланч и обед впихнуть...Увеличить хотя бы объём порций...
Белки хорошо,что зелёные...А вот жиров очень мало...Введи масло с утра после пробуждения...,можешь в кашу добавить или ещё во что-нибудь...
С жирами тоже шутки плохи...,особенно для женского организма...

anna_8008
Для меня это не типичное меню, а сегодняшнее. И его нужно было исправить в полях, оперативно :) но уже поздно, я на работе зависла и мы тут пиццу схомячили.

Сегодня -500 грамм, но я чего-то весам не верю, так не бывает. Может батарейку поменять?

На тренировку вчера не попала, на работе зависла надолго. Сегодня собираюсь. Опять менюшка не набирается по калориям. Планировать заранее не выходит, обстоятельства мешают. Вчера протолкалась на работе, ничего не приготовила, на обед взять с собой нечего. На завтрак тоже ничего не купила, магазины уже закрыты были, когда вернулась. Вот и пришлось утром суп кушать, который едва на сотню ккал тянет и обедать буду в столовке. На ужин, как до дома доберусь, сварю грудку куриную и салат из черри и огурчика. Итого 800 ккал с копейками.

Приветули!!!
С ОТВЕСОМ!!!

А с калорийностью твоей что-то думать надо...
Занятость занятостью....,но когда это уже постоянно...,то не есть хорошо!!!

anna_8008
сама знаю, что надо, но как-то так пока. Да еще и денег нет. Муж два месяца дома сидел, только три дня назад на работу вышел.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Вдруг вспомнила - меня можно поздравлять с десяткой