Когда мне не надо на работу утром я встаю в 7:00 - 7:30

Я так не могу! Мне б часиков до 11-12 поспать

Лисяка
И мне иногда хочется, а моему организму - нет почему-то

Всем,привет!У меня со сном тоже не понятки вечером не уложишь ,раньше 12 -01 ночи ну не как не лягу,а утром бы поспать( в выходной так и получается хоть до 12 могу спать .Вчера решила лечь в 22-00,проворочилась до часа ночи встала в 5-30,и не выспалась а бывает сплю 5 часов и как огурчик Что это сеё не понять

От бессонницы хорошо помогает такая смесь - взять по пузырьку спиртовой настойки валерьяны, пиона, пустырника, боярышника, корвалола. Смешать в равных пропорциях и пить по 2 чайные ложечки в день, днем и на ночь. Примерно дней через 10-14 сон наладится и вообще, нервы успокоятся. Проверено неоднократно.

Иветка
Привет, Иветта! Да хороший сбор получается. Но с ним я тогда круглосуточно буду спать. Уже проверяла. И сконцентрироваться тогда получается с трудом. Мне такой сбор можно пить только в отпуске.

Света,привет
Я до перехода на ПП до полночи залипала в интернете, ну а утром раньше 9-10 не вставала, правда в рабочие дни приходилось
Но вот уже 2 месяца установила четкий режим - отбой в 23, подъем в 7.
Не знаю, может настроилась так, а может помогает спорт, который с 21 до 22-30+ душ, засыпаю без проблем, ну может пару раз паука или косынку разложу, и всё
Вот кстати картишки перед сном часто помогали в бессонницу, мозг отключается от дневной суеты, и
Но у тебя график работы сложный, это без вариантов, только на сутки?

лайна

И как получается оторвать от инета? я уж себе и будильник на ноут поставила - напоминалку, что спать пора... бесполезно....

Получается, хоть и с трудом), но у тебя тренировки с утра, а у меня по вечерам, хочешь-не хочешь а в 21.00 как штык спорт, а потом душ-кровать))

лайна
я щас совсем себе сбила режим... ложусь подремать часов в 10 - 11 вечера, потом до полвторого ползаю в инете....