Я вот про такой вариант: https://www.youtube.com/watch?v=eTc8bN-0ecQ

Чем его кормишь? Я своих все пыталась разжиреть, а никак, все худощавые были.

Oxanka 1
типа того, но не совсем. Я вот отсюда брала. http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokom ... tml?page=2. Три последних упражнения. Раньше весь комплекс делала, те что с гантелями тоже. но пока что этого достаточно.

Он уж у мну кастрированный. и не ругайте меня, это было тяжелое решение. он у нас месяц весь дом зассыкал и все метил и орал. я замучилась мыть полы, мебель и стены каждый день после работы. был вариант еще отправить его в свободное плавание, но против этого был февраль месяц на дворе. в общем, это было нелегкое решение, за которое я до сих пор себя чувствую виноватой, но сделанного не изменишь.
кастрированные все толстяки, в основном. а кормлю роял канин. еще иногда мясо, курицу, рыбу и яйца кушает, больше ничего не ест. а еще орехи любые с удовольствием хрумает. но сейчас их дома не водится, потому что мне нельзя.

Irissska1985, а чего ругать, я бы тоже все отрезала, если бы муж из мужской солидарности не защищал котяру. )) Тогда ясно, жиреть будет только после кастрации, а то думала, чем-то надо еще зверюгу кормить.

Oxanka 1
у нас такой кошмар был, что мой теперь уже бывший муж через две недели предложил кастрировать, а я еще две недели ходила и надеялась на что-то. в интернете решение искала, капли пробовали. в итоге решились.
те что гуляют, все худые как дрыщи. соседские такие мелкие бегают, тощие. но наш и сам по себе не маленький. у него лапы большие и плечи широкие. но пузо да, там сплошной жир. в общем, мы с котом теперь вдвоем худеем и считаем калории.

отчет за 15/08

ФН - бицепс, трицепс, плечи 5х20, запястья 6х20. мозоли млин. вес нужно уже увеличивать (сейчас пока что 2 кг). пресс в висе 10, 15, 10, 15. пресс на полу 10, 15 - скручивания, 15, 20 обратные скручивания. вис 10. все бы ничего, но пару раз отвлекалась между подходами, когда звучала эта песня http://www.lastfm.ru/music/Combichrist/ ... +the+Party? - начинала танцевать, играть на воображаемой гитаре и петь в воображаемый микрофон. )))

П - очень и очень плохо. ездила в областной, ходила с подругой в кино и ела весь день всякие вредности и гадости. и ладно калории, так желудок теперь болит. и ведь знала, что будет болеть, и все равно ела. но воды норму выпила. )))

У - нет
К и И - с утра вышла погулять с котом на улице. кот идею не оценил. гулял всю прогулку на одном месте. не двигаясь. глубоко в кустах. домой бежал впереди меня, потом с видом, где ты шляешься, сидел под дверью, когда я за ним по лестнице поднялась.
если бы сидение в ютубе до 4 утра и добавление песен в плейлист засчитывалась как полезная инфа... но к сожалению нет.

В итоге 1 из 4.

Irissska1985, ага, значит не только я сегодня дурила с запретной едой, и напоминалка "низзя, потом будет плохо" не только мне не помогает.
Ну, мне сегодняшний урок точно надолго запомнится, виноград чертов.

Oxanka 1
да уже читала про твои сегодняшние злоключения.
это действительно так. у меня-то и от полезной еды иногда начинает болеть. но пока придерживаюсь диеты, вроде бы нормально. стоит что-то съесть из запрещенного сразу болит. поэтому, когда вредятину ем, знаю, что болеть будет. но ем...

в общем, у меня на две недели упражнения без участия рук. и несколько дней вообще лучше не потеть. а причина вот она.

свежачок.
в добавку к той, что на спине.
поэтому несколько дней у меня только ходьба. потом бег и кое-что на ноги. обратные скручивания можно в принципе.

отчет за 16/08
ФН - в общем сегодня не засчитываю. хотела пройтись час хотя бы, но не осилила. ходила на тренажере, настроив на самый высокий уровень. бегать на этом уровне может и тяжело, но ходить очень и очень скучно. тем более старалась ходить совсем медленно мастер грозил, что если даже потеть чрезмерно буду, краска сильнее будет на поверхность выходить и придется много корректировать. в общем прошла 3.5 км за полчаса. и плюнула. завтра лучше на улице часа два погуляю. там и попрохладнее будет и все разнообразие окружающей обстановки. 0 баллов

П - 1216 ккл. вода 1500. вчера обжиралась. сегодня тоже калории за счет печений добрала. ой что завтра на весах будет... 1 балл.

у - плюс 1 маска для лица. 1 балл

к и и - 10 минут с котом были. Полезная инфа - стр 5 этой темы viewtopic.php?f=50&t=10971&start=40, 9 сообщение сверху. 1 балл
итого 3 из 4

Irissska1985, с новым украшением! интересный рисунок, не забудь показать, когда все заживет.
Тоже сейчас подумывала, но пока слишком жарко, лучше осенью сделать.