KochenovBoris, я указала лишь источники медленных углеводов, а человек, в зависимости от своей маньячности, уже сам делает выбор. Я ела углеводы: овсянку, гречку, рис (коричневый), пшенку, ячмень (макароны не люблю) до шести вечера (после в основном белок) - и спокойно себе худела. Поэтому кричать караул (кстати, почему у тебя везде так много воскл.знаков?) не вижу смысла)
P.S. Только сейчас увидела, что в основе лежит пятый видео-урок от Брина Да, неплохо было бы добавить фрукты, в первой половине дня, как источник витаминов.

P.S. Только сейчас увидела, что в основе лежит пятый видео-урок от Брина!
Не очень понял, где пятый урок от Брина ты увидела поясни:-)
Восклицательные - ставлю, когда я по совету Юли не ругаюсь, а пытаюсь показать важность предложения-пассажа

KochenovBoris
Критик ты наш, ты все продукты бракуешь, невозможно составить идеальное меню.
Шуренок
Он все критикует, все ему вредно. А сам КУРИТ!!!!! СТЫДНО Борис??????
Саша кушай каши, какие хочешь, лучше из цельного зерна, перловку, макароны бери темного цвета. Купишь итальянские, не прогадаешь.
Слова Бориса дели на 16, и помни. ......... Его трусы тебе не подходят!!!!

В сообщении Шурёнка, что меню согласно близко к рекомендациям из этого видео-урока.
Юля, а почему именно на 16?)

Тоже считаю, что не только гречку можно. По крайней мере на завтрак. Я и в охотку могу макарон поесть. Отличить хорошие макароны от плохих - легко! Плохие быстрее варятся и без масла слипнутся! Овсяночка тоже занимает свое почетное место - самый частый завтрак у меня.
А еще нравится чечевица. Тоже на завтрак отлично. С вечера замочил и с утра сварил.
А еще я приобретала зеленую гречку. Вроде как полезнее обычной. Но в семье она не пошла.
Скоро еще включу в рацион льняную кашку. Зерна в блендере буду сама измельчать. Готовая покупная - бяка. Это меня знакомая девочка-сыроед просветила

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Кстати, я также кушаю макароны с отрубями. Они темные. Продаются в отделах "здорового питания" или отделах для диабетиков. Хотя мне кажется макароны из твердых сортов пшеницы лучше.
А вообще конечно макароны, - продукт спорный и лучше больше чем 1-2 раза в неделю порцию в 200 гр. (готовых) не кушать...

Ну так говорят дели на 16, значит не стоит принимать все близко к сердцу. Это мое устойчивое сочетание слов.

Юлия...Ш
100 минимум и 400 ккал! А разве фрукты не простые углеводы, я если честно и за чернослив думала "отругаете"! Прстите , что так долго к дочке бегала!
Ого сколько я пропустила!

Юля, а почему именно на 16?)
В мои трусы влезут 16 стройняшек, которые от меня не убегут
Да я маньяк до худышек - вот и помогаю всем худеть!
Перловку надо варить часа 24 - тогда королевская пища, Петр 1 любил по нашим старинным рецептам.
Отличить авно макароны, от не авна (ой простите девочки ругаюсь) - хорошие макароны не слипаются, даже когда забываешь их помешать, но они крахмал-крахмальный

Шуренок
Саша смотри, меняешь рацион чтобы жиров было ну 60 г, сразу углеводов меньше, льняное масло даст 200-300 ккал. И все проблемы решишь. Я по совету тренера подняла жиры, и довольна. Жиры это наши волосы, ногти, кожа, месячные. Я вижу в этом решение, Юля не переносит жирного, она будет советовать каши. Ты должна выбрать. Почитай о жирах, я месяц назад также упиралась от жиров. А сейчас представь, я могу кремом для рук и ног не пользоваться, кожа упругая слала.

Саш! Это ты о чем 100 гр - 400 Ккал? Фрукты НАДО есть, но в меру! 1 яблочко или бананчик. А вот грейпфруты практически без ограничений можно.
Я так в последнее время черной смородиной объедаюсь. Еще черешенка недавно была, клубничка... Эх... Эти продукты могу есть без ограничений и плевала я на фруктозу Короче люблю практически все местные фрукты, ягоды (и не местные тоже..) Жаль что конкурентов много а растет мало... Скоро ежевика пойдет