Леночка, привет!
Я пытаюсь уменьшить количество чая после еды путем уменьшения кружки, вот смотри - эволюция моих кружек Так скоро и до рюмки чая дойду

Отчет за 9 февраля.
Вес на утро 9 февраля 77,9. Привес 400г. Ну и не в первый раз привес на ровном месте, фиг бы с ним, уйдет, никуда не денется Наверное из-за позднего ужина А может виноват кусочек соленой рыбы на полдник, эти жалкие 16 граммов?
1. Недобор по всему, кроме жиров. Эх, подвела меня котлетка, все из-за нее
2. Показания шагомера: 19437 шагов, 9,9 км, 865 кал, 58,2г жира.
3. По объему еды - в 450г опять не уложилась в обед. Начинаю эксперимент по отделению чаепития от еды.

Людмила, посмотрела твое меню. Неплохо, но я для себя в полдник бы съела творог, мед, молоко. А на ужин курицу с овощами.
Молочное часто задерживает жидкость в организме( так говорят), а у тебя еще и кета была солененькая.
Но это только я так делаю , а ты уж как тебе лучше.
А привес часто бывает на ровном месте , он такой хулиганистый.

Да, ты права. Просто я думала, что уже не буду ужинать после такого плотного полдника Но надо было добрать белков и углеводов, вот и пошел в ход творог с молоком и медом. Не всегда получается меню заранее продумать, вот и косячу

Люд! А я пью из похожей на первую, с синенькими цветочками! Ведь мне обязательно надо пить что-то горяченькое, а не воду... !
Тоже буду стараться отделять, но не знаю. как получится...!
Сейчас после обеда, после супа выпила чашку ( твою первую!) кофе с молоком, сижу, как бурдюк...!
Знаю, что расстёгиваю желудок, но вот такая я безвольная.....!

Лена, эта с синенькими цветочками на самом деле - бульонница пол-литровая
Вчера в обед чай не пила, еле выдержала час после обеда и отвела тогда уж душеньку - выпила 400г чая из этой самой бульонницы и сразу почувствовала радость жизни!
Пью я много, а выливается из меня мало, не пойму почему, стараюсь все недосоленное есть, неужели 16г соленой рыбы могут так много и долго воду держать

Отчет за 10 февраля.
Вес на утро 11 февраля 77,8. Отвес 100г.
1. Недобор по белкам, соответственно по БЖУ перекос в сторону жиров. Все-таки перебрала с орехами
2. Показания шагомера: 17552 шага, 8,9км, 763кал, 51г жира.
3. По объему еды - первый день уложилась в 450г

Людмилочка привет
Какие у тебя славненькие чашечки
Меню у тебя замечательное, все так хорошо подсчитано
А насчет температуры у меня, парень приходил, замерял - но ведь на улице была практически плюсовая температура, сказал вызывайте, когда будет минус на улице Тогда будет заменять температуру батареи у меня и в подвале. Хотя признал, что "да - прохладно у вас"

Людмила, привет! Один вопрос почему, у тебя нут вареный такая маленькая каллорийность? Если у свежего 364калл?.

Ириша, Таня, привет!
Ириша, как же так, дома же холодно, значит что-то не так как надо работает, ну и что, что на улице плюсовая температура, не плюс 20 же. Ты их не оставляй в покое, что ж теперь болеть из-за постоянного холода дома?

Таня, у меня нут сушеный, я его на ночь замачиваю, очень сильно увеличивается в объеме к утру, чуть ли не вдвое, я все это учитывала, калорийность брала на упаковке с нутом, взвешивала до замачивания и потом уже вареный.
Вкусная штука этот нут, я при варке не солю, а потом уже в тарелку добавляю чайную ложку масла подсолнечного и чайную ложку соевого соуса, просто объедение