andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Fortunata

Ира! Классный лозунг-мотивация! :cool_cool:

Ну, как же этого всего достичь? :ne_vi_del:

так сложно!

andronic8282

Да, сложно, но верно :bra_vo:

и правильно :ta_n_cor:

andronic8282

Я вчера вечером в фитнес клубе первый раз за долгое время цифру 92 увидела на весах :bra_vo:

Мы не зря худеем :bra_vo:

пусть и с небольшими ( в 2 месяца :)-(:

) отступлениями с пути истинного

Fortunata

andronic8282 писал(а):

Я вчера вечером в фитнес клубе первый раз за долгое время цифру 92 увидела на весах :bra_vo:

Мы не зря худеем :bra_vo:

пусть и с небольшими ( в 2 месяца :)-(:

) отступлениями с пути истинного

О! Поздравляю! Это приятно!

А я до фитнес клуба никак не дойду. :-(

. Всё собираюсь начать по-утрам бегать-ходить и никак. Как бы себя заставить? Подруг уже не привлекаю к этому, хоть бы самой выбраться разок.

andronic8282

У меня , например, подружек раздражало, что я постоянно на фитнесс хочу идти, вместо того, чтобы встретиться , посидеть, выпить, сходить куда-нибудь потанцевать :dan_ser:

БУРКОВА

alesya12

Доброе утро, Ирина!

Я тоже предпочитаю некоторые вещи делать сама без привязки к кому-либо, - а то никогда не выбраться, находятся причины и т.п. А так все зависит от себя

aln

Ирина, привет :pri_vet:-:

andronic8282 писал(а):

~Полдник (13:49)
Нектарин 100 48.0 0.90 0.20 11.80
Груша 135 56.7 0.54 0.41 14.72
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Сыр Камамбер 50 145.0 9.50 12.00 0.05
^Всего за Полдник 263.5 11.84 13.07 28.04
~Ужин (13:47)
Кабачок 150 34.5 0.90 0.45 7.80
Морковь 75 24.0 0.98 0.08 5.18
Лук репчатый 75 30.8 1.05 0.00 7.80
Томат 95 19.0 0.57 0.19 3.99
Курага 35 75.3 1.82 0.10 17.85
^Всего за Ужин 183.5 5.31 0.82 42.61
Всего 1287.10 78.09 32.36 181.58

Полдник шикарный :-:ok:-:

Груша с сыром - обожаю, оч вкусно!
А на ужин - это было овощное рагу? Ни мяса, ни рыбы :sh_ok:

Ну ты просто железная леди :cool_cool:

Я бы после овощного ужина точно начала часов в 10 вечера к холодильнику подкрадываться :-)

andronic8282

Доброе утро всем!
aln
Ну что я тебе скажу , Люда :-)

К холодильнику, а точнее к полочке с зефиром я вчера начала подкрадываться уже часов в 7 вечера, и это несмотря на очень плотный обед, в итоге , вместо запланированного получилось то, что получилось, все меню я опять копировать не буду, только итого за вчера, и я конкретно переплюнула в читтинге Лену Эврипиду :-)

и это вместо того, чтобы на акву поехать :negative:

Посмотрела прошлую неделю, читтинг был в субботу и наела я тогда 2585 ккал :-)

, а вчера до 5 часов утра читала книжку Устиновой и ела :-)

, хорошо, что зефир вовремя закончился :ta_n_cor:

Всего 2385.20 98.76 65.37 348.27

Вес 92,4 ( +100)

alesya12

andronic8282

А у меня сегодня патология - сыр 100г (хорошо, что есть легкий) и сладкое - уже 4 батончика мюсли 100г. :kli_ny:

Надо из дому бежать, а то будет .... :ne_ne_ne:

Правила форума

andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Кто сейчас на конференции