STIKUSIK

Это мне Ира наша посоветовала) дробное питание я понимаю, но не до такой степени конечно, я вправду буду только что и жевать))))но мне приятно,что дают советы-в них рождается истина!

Насчет скрабов. В этом я Асс
1)коф.гуща+1ст. л меда+ 1ст. л. масла (любое базисное)
2)коф. гуща+ корица 1 ст. л+мед+масло+настойка красного перца 1 ст. л
3)корица+настойка красного перца+масло
4) кофейная гуща+соль не сильно крупная+немного теплой воды+масло=пусть соль растворится и скрабить зоны проблемные,потом смыть БЕЗ моющих средств, далее намазать кремом антицеллюлитным или маслом антицеллюлитным+эфир.масла (лимон,апельсин,можжевельник,розмарин,грейпфрут-что то из них) и пленкой обмотать на 40-50мин.

Сочетаний ооочень много! я поняла что самые эффективные это кофе, корица,мед,глина и масла. глиной не делаю в последнее время т.к. аллергия появилась.. пропорции везде варьирую, так чтоб можно было нанести и чтоб сильно не текло и наоборот.

ты хочешь начать скрабы?



ДЕВОЧКИ! Я ЭКЗАМЕН ПО ИНВЕСТИЦИЯМ НА 5 СДАЛА)))

Superstar
А что питьевое то брать?я вечно с собой беру 0,8 воды+0,4 кефира+еще что-то в сумке, сумка до дамская))и потом она весит 100500кг

Марья Искусница
Поздравляю с экзаменом)

Зачем ты воду берешь? Разве у вас кулера нет?
Потом ещё можно дополнительно пакет брать с едой. Я так делаю. Не думаю, что его некуда прямо поставить.

Марья Искусница

Ого, спасибо большое, Маша! Возьму себе на заметку. Раньше пользовалась скрабами, по покупными. Они мне очень нравятся, но я хочу натуральные попробовать+обертывания. Сегодня хочу сделать, себя побаловать. А для лица что-нибудь питательное и увлажняющее можешь порекомендовать, только гипоаллергенное.

Маша, а я вот тут подумала, а с чего ты взяла, что у тебя проблема с обменкой. Ведь если отслеживать тенденцию, а не привязку к весу, то ты сбросила с 72 кг до 65 кг (если ориентироваться по тем весам, с которых ты начинала). А то ты начала со старых весов, а продолжила новыми Может, изначально вес был больший, но главное ведь тенденция! ты потеряла 7 кг и говоришь, что обменка нарушена?
Я считаю, что у тебя и тенденция превосходная , и с обменкой все отлично. потому что:
1) ты ешь полноценно. а не сидишь на 600-700 ккал;
2) регулярно даешь телу физическую нагрузку;
3) пьешь достаточно воды;
4) Ешь много белковой пищи

А все эти факторы как раз и способствуют разгону обмену веществ. Маша, если мы не худеем на столько кг, на сколько хотим, это не значит, что у нас плато!!!! Маша, 7 кг за месяц-это супермега результат.

За всех не сказу, но вот смотрю по девочкам, которые совмещают ПП+физнагрузки и тенденция такова: 1 месяц: уходит 4-5 кн, второй-1-2, третий-четвертый-2,5-3 кг, потом 1 кг/месяц и т.д. Это ОЧЕНЬ примерно. Маша, если ты заинтересована в потере жира, а не мышц, то продолжай все делать так, как делаешь. Успокойся, соберись, разберись с собой и просто продолжай!

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Марья Искусница

Поздравляю с успешной сдачей экзамена!За это тебе виртуальный, бескалорийный тортик! ни в чем себе не отказывай!

STIKUSIK
Настя, я не в обиду, но я не могу назвать многие Машины рационы предыдущие полноценными никак.

ааааа ты про работу????))))))))) на работу конечно воду не беру пользуюсь водой чистой из кулера) а еду беру с собой. просто я говорю,если я не работаю. например бегаю по городу,длаю какие то дела в разных местах+тренировки. нужно ж еще соблюдать режим-до тренировки 2ч не кушать и после тоже 1.5-2ч.


Насть, спасибо! ты меня окончательно убедила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я ПРОДОЛЖАЮ КАК И ДЕЛАЮ ВСЕ!
Маски для лица... хм. я люблю сметанную) после нее лицо как у младенца! беру сметану 10% и машу ею, оставляю пока немного подсохнет,ну на минут 10-15. а так маски не делаю особо...обычно огурчиком протираю лицо, но это летом)

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:


кхы,кхы(((
ничеееееее прорвемся!без ошибок куда уж нам)

Superstar

Катюш, привет! да ну, какие обиды Я имела в виду, что из-за такого рациона убить обменку за такое время невозможно. Белки, жиры и углеводы вроде в норме. Обычно обменку продолжительная низкокалорийка А у Маши такого не было. Вот я и сделала такой вывод. Если я не права или ошибаюсь, то поправь меня, пожалуйста!

я тоже так считаю. за 3-4 недели я бы так ее не угробила, т.к. были срывы)все норм. не забиваю себе голову! завтра утром на работу, так что с утра тренировочка

Марья Искусница

Маша, мне кажется, самое главное, что тебе нужно сейчас сделать, - это успокоиться! Ты себя загоняешь, больше всего-морально. Я понимаю, что хочется быть конфеткой к мастер-классу и быстрее избавиться от всего лишнего, то давай без фанатизма и надуманных проблем. Все же хорошо! Все идет как надо. есть хорошая фраза: "ребенок не родится через месяц, даже если забеременеют сразу 9 женщин". Всему свое время, Маша!

согласна!все что я могу сделать это быть в хорошем расположении духа,работать над собой,больше двигаться в удовольствие и все таки меньше думать о еде как о главной церемонии дня...я заметила что все мои мысли об этом..что, как,сколько во сколько...надоело честно!!!!кроме этого есть еще КУЧА всего важного и нужного!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Марья Искусница

Маша, когда я словила себя на мысли о том, что только и думаю о похудении, почувствовала себя удручающе. Как будто больше других дел нет. А надо продолжать жить полноценной жизнь, а худеть попутно. А не так, что "Если не отвесила или позволила съесть лишнее, то день прошел зря". Чем больше концентрируешь внимание, ждешь, тем больше разочарований, если организм ведет себя не так, как мы хотим. А нужно худеть "между делом"