Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Имперра

Девочки дайте мне ссылку тренир. с Джилл, пожалуйста) :ta-ne-c:

Александра1989

Имперра
есть вконтакте..если на яндексе,есть на youtube... где хотишь... :-)

вот её группа вконтаке..там в разделе "видео" и ищи тренеровки.... http://vk.com/club35185575
или яндекс.... http://video.yandex.ru/#search?text=%D0 ... aiFnUXI%2C

Имперра

Александра1989, я находила в отдельности ее тренировке а весь комплекс не нашла, спасибо сейчас посмотрю) :-):

Александра1989

Имперра
лучше вконтакте...там и одно общее видео в котором все 3 части 30-дневки...и отдельно разбитые на 3 видео...
хотя и на яндексе также найти можно..я скачивать не люблю..люблю онлайн)))

Имперра

Александра1989, ага я тоже все оннлайн, а когда-то пришла с работы и отключили нет, и посмотреть небьло, что на комп.)

Александра1989

Имперра
я после работы не занимаюсь..домой прихожу к полуночи..какие уж тут занятия?!...
а в выходной,если инет отключают звоню ругаться..но такое не часто бывает...надо бы наверное тоже скачать на всякий пожарный..

Zemlja

Цитата:

Zemlja, пока на месте) завтра буду взвеш. переживаю ...начала заниматься ходьбой по часу) утром и вечером, но утром не всегд аполучается а вот вечером хочу чтоб каждый день получалось))

Да не переживай,вроде стараешься,как будет,так будет,ходьюа это хорошо,а как насчет бега? :-):

Не хочешь попробовать? :-):

Цитата:

Zemlja

отличного настроения
решила на столовые ложки сесть?

Приветик!Спасибо и тебе!!!
А я оказывается давно это практикую,не зная что такая диета есть :hi_hi_hi:

Ну во всяком случае стараюсь такой режим соблюдать!Как твои успехи?Как спина? :-):

Цитата:

Zemlja
вчера ударная тренировка с Джилл....как и в прошлый раз полное занятие 2-го уровня 30-дневки + пол занятия из плоского живота...не могу я на одной руке занятие выполнять...жуть...на левой руке ещё стою,а на правой не могу даже стоять...правую в детстве ломала..она у меня неправильно немного срослась...вот может потому?!..не знаю...

Молодчина,так держать!!!Скоро сможешь и вторую часть сделать.Ой,если была травма,то лучше такие упры не практиковать!делай вместо этого упражнения просто какое нибудь другое на выбор,а то мало ли что,зачем тебе новые травмы!

Имперра

Zemlja, вчера утром час бега ::yaz-yk:

Zemlja

а я 30 дневку на ютубе смотрю,а плоский живот на каком то другом сайте,не помню название,у меня дома в избранных есть.Но лучше конечно на комп качать,потому что всякое бывает с инетом :a_g_a:

Добавлено спустя 57 секунд:

Цитата:

Zemlja, вчера утром час бега

Класс,я вот тоже хочу начать бегать,как весна наступит :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
Спина не беспокоит - я ее не нагружаю. Все хорошо :cool_cool:

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции