У нас в клубе есть мини кафешка - мимо прохожу всегда , так там некоторые люди сидят едят, из молодежи, некоторых видела вне кафешки ( тоже есть столики в разных местах) и народ ест из своих контейнеров... но думаю, это те, кто сразу домой попасть не может наверно...

Перерыв делаю потому, что может чтото из того, что пью способствует болям или сдерживаниям кд. Может это надуманно, но небольшой перерыв не повредит.

У нас кафе- читальня прямо при зале. Не знаю, какое там кофе, но часто приходят и просто купить кофе посидеть. Продают и протеиновые коктейли.

Тренировка сегодня на низ. Силовая - 56 минут, кардио: беговая - 30 минут, лестница - 20 минут.
Меню на завтра:

Oxanka 1
Ты по два дня подряд тренишь низ - одни и те же упражнения? Или как делишь ?

Нет, разные. В первый день больше с акцентом на попу и бицепс бедра, второй день с акцентом на переднюю часть бедра, икры и внутреннюю сторону бедра. В общем, добивала ноги.

День лентяя, на улице выпал дождь с снегом, сракопад, никуда не выходили. Итого дома 2000 шагов и все.
Меню на завтра:

На неделю брала отгулы, но поездка сорвалась, близкие заболели и серьезно. Завтра на работу, есть срочные дела и потом сгоняю на тренировку пораньше, хочу в Спа отсидеться.

Меню на сегодня:

Вчера прогуляла тренировку из-за вечернего сракопада, сегодня все тает, надеюсь, к вечеру будет норм.
Ушел кг и осталось полкило от привеса.

Сегодня силовая на плечи - 56 минут и кардио: лестница - 20 минут и беговая - 30 минут. Шло так себе, очень болела поджелудочная и ниже, обезбол мимо. После зала что-то очень сильно заныли ноги, будто тренила их, сейчас более менее прошло. Правда я под конец гиперэкстензию делала в дополнение, может из-за нее.
Приготовила сейчас винегрет по заказу близких, маленькое ведро.)) Завтра тренировка будет дома, зал не работает. И конечно в меню винегрет. ))

Состав прайма:

Приболела, ночью температура и мышечные судороги в ногах с сильной болью, вколола обезбол + для снижения температуры. Сейчас уже норм, лишь сопли и головная боль.