Привет, Светочка, спасибо, посмотрю обязательно

Доброе утро)))
По плану. Результаты день 12
1. Легла спать до 23.00 (в 22.30), проснулась в 4.30
2.Движения было достаточно - около 10000 шагов.
3. Воды пила достаточно, около 8 стаканов.
4. Читала около получаса "Мальчик, которого растили, как собаку".
5. Делала упражнения для глаз и межбровки.
6. Четвёртый урок интимной гимнастики.
7. УРастяжка.
8. Бёдра и ягодицы, маленькая тренировка ок 22 минут.
9. Питание было 3-хразовое.
10. 1 час вождения по центру.
11. Нейропсихология. Уделила 1 часа заново изучаю основной курс.
12. По своему направлению: 2 консультации, информация для своей площадки.
13. Офигенная страница парня в Инсте, заряжает утренними танцами, присоединилась к челленджу по утренним совместным танцам
14. Сын - ЛФК, массаж, психолог, логопед, бассейн.
15. Разбор темы "Роскошь"
16. Почистила шкафы и купила 4 абсолютно бомбезных, ярких свитера на весну.
17. Прыжки сделала. Около 7 минут.
18. Время для души - медитация, дневник благодарности.
19. Сабы и матрицы прослушано.
20. Антицеллюлитный массаж и маска - лицо.
21. Мотивация через ролики, общение с мамочкой одной, ей 56, сыну 2,9, старшему 30 Подход к жизни - шикарный. Договорились дружить .
22. Отчёт сделала.

Наши ощущения создают реальность. Так и есть. Но это увидят лишь те, кто точно знает, что он ощущает и осознаёт все свои залежи того скрытого, что хранит в себе подсознание. Ощущение себя бедной создаёт бедность, ощущение себя дОлжной, создаёт зависимости, ощущение себя ценной создаёт интерес к твоей личности, ощущение себя изобильной создаёт массу возможностей, ощущения себя "лучше всех" создаёт условия, в которых ты увидишь, что ты такая же как и все, в чём-то даже хуже...и т.д. Принимая себя такой, какая есть и меняя свои настройки, наблюдаешь, как сдвигаются пласты реальности. Меняются люди, клиенты, возникают такие события, вернее происходят, что ты просто думаешь: "Это со мной происходит???"
Я постоянно работаю над повышением собственной внутренней ценности. И я буду об этом писать. Возможно, это кажется чем-то странным, но это именно то, что ДОЛЖНА проработать в себе женщина, если она хочет прожить насыщенную жизнь, быть уважаемой и ценной в глазах мужчин, получать подарки от мира, открывать возможности и "спецпредложения" от Вселенной, которые доступны лишь тем женщинам, которые взрастили в себе уникальность. Это основная задача для меня на 545 дней, которые осталось пройти до моего 47-летия. Те привычки и действия, которые я выполняю ежедневно, создают базу на физическом уровне. Остальная часть - работа с головой и собственным мышлением. И это основное. Буду об этом писать.

И ещё, в работе, которую я ежедневно провожу над собой, есть много моментов, которые наконец-то позволили мне разрушить глубинную зависимость от того, что подумают или скажут другие люди. Это не напускная бравада и что-то такое поверхностное: "Мне пофиг на всех", это реально спокойствие и принятие чужого мнения без осуждения и без какой-то реакции вообще. Да, случаются откаты. Но бОльшую часть времени дня я, действительно, нахожусь в неком принятии и спокойствии, доверии и ровном безразличии к словам других людей. Очень заметно стало, где зёрна, а где шелуха. Где то, что можно взять как идею для себя, что-то нужное, обогащающее тебя, твой опыт...а где просто пустой трёп, который был, есть и будет...Даже удивительно, сколько мы пропускаем сквозь себя чужой информации, даже не замечая, что эти "мутные воды" загрязняют и нас.

Доброе утро)))
По плану. Результаты день 13
1. Легла спать до 23.00 (в 23.30), проснулась в 2.30
2.Движения было достаточно - около 17000 шагов.
3. Воды пила достаточно, около 8 стаканов.
4. Читала около получаса "Мальчик, которого растили, как собаку".
5. Делала упражнения от второго подбородка. Его у меня нет, просто профилактика.
6. ЧПятый урок интимной гимнастики.
7. Стопы.
8. Пресс, тренировка ок 17 минут.
9. Питание было 3-хразовое.
10. ПДД тесты.
11. Нейропсихология. Уделила 2 часа заново изучаю основной курс.
12. По своему направлению: 2 консультации, информация для своей площадки, обучение.
13. Пела вчера с сыном в студии в микрофон записывали песню
14. Сын - прогулка, музыка.
15. Разбор темы "Я есть"
16. Почистила себя от ненужных эмоций. Сделала выгрузку.
17. Прыжки сделала. Около 3 минут.
18. Время для души - медитация, дневник благодарности.
19. Сабы и матрицы прослушано.
20. Антицеллюлитный массаж и маска - лицо.
21. Мотивация через себя.
22. Отчёт сделала.

Один из приёмов, который позволил мне значительно повысить ценность себя. Когда я что-то покупаю, я перестала говорить о том, что я "покупаю услугу, обучение, одежду, продукты, обувь, косметику..." Я стала говорить "я вкладываю в себя". Т.е. купить, к примеру, крем за 100 у.е. - "дороговато, можно дешевле, зачем столько потратила, это крем, можно найти аналог в 2-3 раза дешевле...", но когда говоришь: "я вложила в себя" - это совсем другое дело. Ещё полгода назад я зарабатывала примерно в 2,5 раза меньше и весила на 12 кг больше, при этом жалела на себя денег Когда я стала говорить: "Я вкладываю в себя" сразу отпустило. Т.е. любая трата сейчас - это вложение в себя. Я вкладываюсь в себя. Деньгами. Временем. Вниманием. Когда таким образом начинаешь думать, тратить деньги на себя становится легко и приятно. Я перестала покупать дешёвые продукты и вещи, косметику и подозрительные скидочные товары, выбираю только лучшее, не жалею вообще ни на что. Доходы растут, ценность себя растёт, мир открывает возможности...А деньги приходят в бОльшем количестве только туда, где их отпускают и не боятся тратить. Чем больше тратишь, тем больше открывается путей и возможностей заработка.
Сегодня иду делать полный чек-ап организма. Перехожу на новый уровень вложений в себя. Не только продукты/вещи/косметика...Расширяю границы

Доброе утро)))
По плану. Результаты день 14
Отчёта не будет, потому что более половины пунктов не выполнено.
Вчера день был активный, рабочий и ещё дополнительно я сделала чек-ап всего организма. УЗИ порадовало бесконечно Вердикт доктора: "К счастью, мне не за что зацепиться, всё просто идеально" Сегодня ожидаю результаты анализов.
Начинаю по крупному в себя вкладываться.

Доброе утро)))
Выпала на несколько дней. На то были свои причины. Сегодня продолжаю)))

Доброе утречко, вернулась пару дней назад на этот сайт, лишь с одной целью снизить вес, желаю тебе успехов в исполнении всех твоих планов.