Приветик, солнышко!

Вот опять та же песня. Только не обижайся, пожалуйста.
Калорий много кажется только потому, что ешь много малокалорийных продуктов. Я уже много раз писала: повышай жирность. Творог 10%, сметанку 40%, молочко 6%, в салаты масла растительного чуток побольше: будет вкуснее. С низкокалорийным питанием, такое ощущение, что все разучились есть вкусно. А раньше ели и мы и наши родители и бабушки-дедушки и вроде как меньше было полных людей, нежели сейчас. Ох! Я же рекомендую хорошие продукты. Не майонез, чипсы, жареную картошку, торты и т.п. Почему сейчас люди нормальные деревенские творог и сметану занесли в список продуктов, которых надо избегать?
В разъездах тоже нет проблем, чтоб держать нужный калораж. Положи в пластиковый контейнер хлеб со сливочным маслом и сыром калорийным, тот же творог, пожирнее который. Съешь в конце концов хорошую мороженку без вредных наполнителей. Вариантов много. В общем, проблему считаю надуманной и оправдания не принимаются.
Ну и в завершении. Вес, как вчера - это значит, что на этой неделе вес уже четыре дня держится ниже отметки 90 кг. Это ли не результат, что бы радоваться и иметь дальнейший стимул придерживаться данного плана?

Да нет, Мадонночка! Никоим образом мы их не избегаем! Есть свой поставщик. И с коровкой знакомы! В доме эти продукты есть всегда. Но для себя покупаю в магазине,потому что не знаю точную калорийность этих продуктов. А ты говорила, что в данном случае важна точность.Может это из области" заставь дурака богу молиться..." Но я поняла инструкции дословно.В начале пути очень напрягала такая точность.Теперь идёт всё по накатанной и быстрее получается.
О бутербродах. Длительные выходы из дома не регулярны. Сейчас шопинг предпраздничный.Представляешь немолодую толстую тётку с бутербродом в руке на базаре,в супермаркете и т.п.От мороженки не отказалась бы, да холодновато...Летом проще.Короче это не часто происходит.
Худшее настанет в январе! 8 д\р!!!!Это засада!!!!!! Одно у мужа,у жены брата,а остальные у близких друзей.Сейчас работаю над тем, чтобы 3 д\р провели вместе в ресторане. Но не знаю.не знаю,поддадутся или нет.Молчу о своём шкурном интересе,вроде берегу их здоровье и время. Но пока думают.
О моём нытье.Как заряд , посланный тобой, кончается- нытьё начинается. Понимаю. что это не честно,но уже ведь реже паникую.Боюсь,что мой возраст не сможет переработать столько кал.(2000).Почитала вчера разгон по твоей ссылке.Вроде всё так,но относится ли этот постулат к бабушкам.Уже все процессы идут медленнее.А склады жира очень старые.Но это мои сомнения вслух. А на деле я продолжаю делать всё,как ты говоришь и учишь.Дай иногда поныть
По поводу фоток.Доча успокаивает и говорит, что сфоткает сама.Ведь кольца не ношу- падают, самые последние брюки на резинке держатся. иначе проскальзывают вниз без расстёгивания,а предыдущий размерчик просто носить нельзя.Все видят мои изменения. а на фотке вроде всё по-старому.Сначала расстроилась.Теперь это тоже стимул.Хочу на фото видеть изменения сама!!! Буду работать над этим.Спасибо тебе за терпение и науку.

Отчёт за 23.12.
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4
12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6 (было нарушение: не работал ЛК)
19.12 вес 90.6 - кал.1598 Б- 86.86 Ж- 58.83 У-170.73.
20.12. вес 89.4 - кал.1605.67 Б-108.52 Ж- 54.07 У-156.15
21.12 вес 89.6 - кал.1604 Б -55.93 Ж - 46.77 У - 237,04
22.12 вес 89.9 - кал.1602.6 Б-109.98 Ж -59.48 У - 168.08
23.12.вес 89.9 - кал.1597.07 Б-106.15 Ж-53.5 У- 182.38

Да, точность нужна. А ты спроси поставщика, может он знает.
В магазине тоже есть более жирные сорта сметаны и творога. Переходи хотя бы на них.

По моему, никому дела нет до того, кто что ест. Одна девчонка на форуме писала: почему то людям пить на улице пиво не стыдно, а почему мне поесть нормальную пищу из контейнера должно быть стыдно. Я с ней согласна. Не нужно обращать внимание на то, кто, что подумает о тебе.

В январе у тебя будет хорошая калорийность. Надеюсь, что с нею тебе легче будет пережить эти праздники живота.

Как раз бабушкам это подходит лучше всего. Гормональная система уже не бушует, как у молодых, процессы протекают медленнее и стабильнее, а значит обратная связь от организма более точная. На твоем примере это хорошо видно. У тебя однодневный зажор организм перерабатывает всего за 1-2 дня, моему же требуется от 1,5 до 2-х недель. Комментарии, как говорится, излишни. Насчет складов старого жира. Ох, снова твой страх жиров. Пойми, без поступления новых жиров ты старые запасы не раскупоришь! Для организма эти склады самые важные. Это его стратегический запас для извлечения энергии в тяжелые для него времена. Ты так запугала свой организм, что он за них горой будет стоять, но не отдаст. И чем больше ты будешь экономить на жирах, тем сильнее он будет охранять свои склады. Поэтому я и рекомендую тебе довести поступление жиров в организм до необходимой для него индивидуальной нормы. Когда он поймет, что войны не будет, что его и дальше планируют нормально кормить, он начнет расходовать и часть стратегического запаса.


Ну да, это немножко нечестно. Мне ведь тоже нужна мотивация. Раз уж мы обоюдно договорились о взаимодействии, то давай друг другу помогать.

Да, на последних фоточках ты, безусловно, хороша! Такая галантная дама! Но данная красивая одежда не показывает твоих изменений, которые однозначно уже есть. Жду новых фотографий.

nana47
Наночка, приветик, дорогая! Вот это у тебя успехи!!! 89 с чем-то! круто! Все не читала, так подглянула чуть -чуть, умнички вы тут все! Раньше я ни одного дня не пропускала из твоих новостей, а тут вот запустилась и сама и себя и все на свете. Не забывай меня! Но мне тебя уже не догнать

Дорогая моя,мы же не на дистанции! Каждый соревнуется сам с собой!!! Ведь мы все разные и жизнь у нас разная. Не надо переживать! Разберёшься со своими делами и снова в бой!

nana47
Спасибо!

добрый вечер!смотрю все у вас по плану ,а я осталась без кухонных весов,теперь не знаю переедаю я или недоедаю

Отчёт за 24.12.
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4
12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6 (было нарушение: не работал ЛК)
19.12 вес 90.6 - кал.1598 Б- 86.86 Ж- 58.83 У-170.73.
20.12. вес 89.4 - кал.1605.67 Б-108.52 Ж- 54.07 У-156.15
21.12 вес 89.6 - кал.1604 Б -55.93 Ж - 46.77 У - 237,04
22.12 вес 89.9 - кал.1602.6 Б-109.98 Ж -59.48 У - 168.08
23.12.вес 89.9 - кал.1597.07 Б-106.15 Ж-53.5 У- 182.38
25.12 вес 89.9 - кал.1602.22 Б-77.98 Ж-66.76 У -181.85

Вчера не отчиталась т.к. домой пришли очень поздно и сил не было подойти к компу.Слегка нарушила БЖУ.Но записала всё, что съела,и данные очень близки к реальным.

Валечка!Ты облегчила жизнь Деду Морозу.Теперь он знает что подарить