Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 авг 2026, 10:18

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 65 из 68
  [ Сообщений: 676 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 апр 2026, 11:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2200 ккал в сутки.

Вес

22.04.2026 - 74,1 кг
23.04.2026 - 74,1 кг
24.04.2026 - 74,1 кг
25.04.2026 - 73,8 кг
26.04.2026 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 май 2026, 12:45 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
За апрель 2026 вес вырос ровно на 1 кг. Обхват талии составляет 98 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Ограничения по калорийности пока снимаются.

Вес

27.04.2026 - 73,8 кг
28.04.2026 - 73,9 кг
29.04.2026 - 73,7 кг
30.04.2026 - 73,5 кг
01.05.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 май 2026, 11:08 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

02.05.2026 - 74,7 кг
03.05.2026 - 74,5 кг
04.05.2026 - 74,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Arctique
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 07 май 2026, 19:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 19.04.2026
Сообщения: 23
Откуда: Питер
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Vesiganer, добрый день! Не смотря на голодание 1 раз в неделю и приседания вес растёт. Это не наводит ни на какие мысли? :-):
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 07 май 2026, 20:03 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Arctique
А если рекомпозиция, не? )
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Arctique
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 08 май 2026, 15:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 19.04.2026
Сообщения: 23
Откуда: Питер
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Пока талия 98, не похоже :hi_hi_hi:
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Irene_L
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 08 май 2026, 15:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 488
Пол: Женский
В наличии: 504

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Arctique писал(а):
Пока талия 98, не похоже :hi_hi_hi:
Ну, для мужиков граница нормы 94 см, так что не особо далеко зашел. И вес, судя по всему, в норме. При удержании почему бы 1 кг туда-сюда не гонять. Если человек снизил вес со 100+ и лет 5 успешно держит вес в пределах нормы, то это вполне себе результат.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 08 май 2026, 16:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Arctique
Слушай, мил человек, а не пошел бы ты на хрен с этого форума со своим позорным хамством, а? )
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 май 2026, 12:37 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Arctique писал(а):
Vesiganer, добрый день! Не смотря на голодание 1 раз в неделю и приседания вес растёт. Это не наводит ни на какие мысли? :-):

Добрый день, Arctique. Рост веса при норме калорийности. Такое бывает, например, при задержке жидкости в организме (от питания или физических нагрузок сверх обычного).

Про параметры тела.
Соотношение окружности талии к окружности бёдер - меньше единицы.
Касательно измерения талии сделаю оговорку, что делаю её на максимальном вдохе.

Если брать окружность бедра, то прирост с момента начала приседаний составил примерно сантиметров 10. Если что, измерения одного бедра и бедер в целом производились по разные стороны ягодичной складки.

Вместе с тем, верхняя граница калорийности по-прежнему составляет 2200 ккал в сутки. :-):

Вес

05.05.2026 - 74,1 кг
06.05.2026 - 74,3 кг
07.05.2026 - 74,2 кг
08.05.2026 - 74,0 кг
09.05.2026 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Arctique
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 май 2026, 14:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 19.04.2026
Сообщения: 23
Откуда: Питер
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Visiganer, спасибо за ответ, достаточно предсказуемо, когда все калории, 2200, в одном приеме пище и очень большие перерывы между едой организм при любой возможности откладывает. Мне помнится Вы начинали со стандартного питания 3 разового, а сейчас рамки очень жёсткие. Всё таки организм без завтрака, ещё тренировки интенсивные. Почему так сильно уменьшили приёмы пищи?
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Страница 65 из 68
  [ Сообщений: 676 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр П Т, BingBot, ClaudeBot, Elenakrashnikova, GoogleBot, K_N_, Kaktusik, MetaExternalAgentBot, shipovnik, smartmuss, TrendictionBot, YandexBot, ЛунаСолнце, Нелли43, Юлия Качура

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB